导语：我们的身体是一个整体，当我们一个地方出现问题的时候，我们全身就会表现出相应的症状。
人体在摄入食物之后，胃部会将食物进行初步的消化，消化到一定程度后会排到小肠内，而小肠需要将食物中的蛋白质，脂肪，葡萄糖等有利的物质进行吸收。
这些对身体有益的物质会随着身体的血液循环送到身体的各个器官，而剩余的食物残渣会排在大肠，大肠会将食物中的水分吸收，而且将粪便塑形。
粪便的整个执行过程主要是在结肠中进行的，结肠在走动的过程中会将粪便挤压浓缩，也就形成了大便。
在这个过程中，会有一些没有经过消化的食物残渣和肠道细菌随之排出体外，如果我们肠胃出现了不舒服的情况，除了做一些必要的检查之外，需要对粪便进行常规的检查，也能反映出一定的情况。
粪便的常规检查能够了解肠道是否出现了器质性的病变，也可以判断肠道系统的消化和吸收能力，对于各项检查有着至关重要的意义。
01大便一天几次是正常的
在正常情况下人的大便次数一天不超过三次，而且一周之内是不能少于三次的。我们需要确定一下在排便的时候是否会出现什么情况。
如果排便的时候没有出现明显的腹痛腹胀的情况，而且大便的形状是香蕉形状的，都属于是比较正常的。
如果每天大便的次数超过三次，而且大便的形状呈现一种稀水样便或者是水样便，这就是一种腹泻。
这个情况是因人而异的，有些人大便一天可能能到达4~5次，但是大便却是成形的，而且平常并没有明显的腹痛腹胀情况，身体也没有其他不适的症状，有可能是和个人的习惯饮食有一定的关系，也可能属于正常的大便。
02上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？
相信很多人对于自己大便的情况都是有所了解的，可能有时候也会发现这种情况就是大便前头是比较干硬的，但是后边却是软黏的，总是感觉没有完成的感觉。
其实大便出现这样的问题并不是一种正常的现象，有可能和我们平常的身体状况有一定的关系，今天让我们一起来了解一下。
第一、脾胃虚弱
从中医看大便刚开始比较干硬，说明体内出现了比较燥热的情况，但是后面比较软一点，这说明体内存在湿气，体内湿气比较多，一般和脾胃虚弱有一定的关系。
脾脏可以身体运输水分可以滋润五脏六腑，提供营养物质，如果脾胃功能受到影响，液体就会在大便中残留。
第二、肝火旺盛
现在很多人的生活习惯都是不好的，比如经常暴饮暴食，而且经常熬夜，这些不良的生活习惯会引起身体出现一系列的症状，比如肝火旺盛，这种情况便会导致大便干燥。
那么在生气的时候，身体的水分也会被吸收，导致大便中缺少水分，所以在排便的时候会出现比较干燥的情况，新产生的粪便水分是比较充足的，比较软黏。第三、患有肠道疾病
现在肠道疾病在临床上非常常见的一种疾病，主要和平常的生活习惯，饮食习惯有一定的关系，比如经常吃一些非常油腻高脂肪的食物，会给肠胃造成一定的影响。
经常不注意自己的饮食情况，会导致肠胃蠕动比较慢，有些人还会出现肠胃方面的炎症，导致排便困难。
第四、久坐不动
现在人们回到家里一般都是坐着很少有运动的人，而且因为工作性质的问题，所以很多人都是久坐族，长期久坐会导致血液循环受到不同程度的影响，导致身体出现肥胖。
这还会影响身体的新陈代谢，导致食物内堆积大量的食物难以消化，对排便状况造成一定的影响。
第五、肠道内水分代谢不足
喝水对于我们的身体来说是至关重要的，水是生命的源泉，如果我们平常可以保持充足的水分，就会让大肠吸收更多的水分，在排便的时候也比较容易。
但是如果肠道内水分代谢不足的话，在排便的时候就会出现比较干硬的状况，所以想要自己排便正常，平常要注意多喝水，促进身体的吸收。
03日常应该如何缓解便秘？
便秘在我们生活中是非常常见的，很多人认为这都是小问题，但是如果得不到及时的治疗，在排便的时候也会让我们疼痛难忍。
1、起床之后喝一杯温开水
早餐起来之后先喝一杯温开水，有利于肠胃的蠕动，可以清洁肠道，有利于食物的消化吸收，一定程度上可以缓解便秘。
早餐喝水之后可以增强我们身体的新陈代谢，促进血液的循环，对于身体健康也有很大的好处。
2、养成良好的饮食习惯
平常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这些瓜果蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对于排便具有很好的作用，可以起到预防缓解便秘的作用。
平常吃饭的时候要按时吃饭，而且要注意细嚼慢咽，对于一些油腻辛辣刺激的食物尽量少食用，不要增加肠胃的负担。
3、适当的进行运动
通过运动可以促进身体的新陈代谢，有利于增强自身的免疫力，提高身体素质，可以让体内的垃圾毒素尽快的排出体外，从而减少肠道的负担。
如果大便出现了这种不正常的情况，应该及时确定是什么原因引起的，对症进行治疗，不要让小问题发展成大问题。