便秘是很多人困扰的问题，不仅给身体带来不适，还影响我们的工作和生活，便秘会引起人们心情差，总觉得肚子里有东西堵在身体里，想排却排不出来，便秘严重的时候会使人的脸色非常的差，导致内分泌失调，脸上长痘痘，引起便秘的原因有很多种，比如说是上火，一些不好的生活习惯和饮食习惯，都会引起便秘，长期便秘会影响我们的身体健康，在生活中，我们可以常按这个穴位来起到缓解便秘的症状，跟着小编一起来了解一下吧。
经常便秘的人，若尝试着5种“方法”，或许助排出宿便，缓解便秘
1、支沟穴
支沟穴位于腕背横纹上3寸，前臂背侧，尺骨和桡骨之间，若找到位置后，只需要排便前前五分钟按摩一下就行了，简简单单的一个动作就可以起到缓解便秘，除此之外之外，按摩支沟穴可以对治疗痔疮，呕吐、月经、很好的疗效，按摩支沟穴有祛风湿、通经络，调节气血运行的作用。
2、喝温开水
便秘的患者早上起来喝一杯温开水，这样可以补充我们一晚上消耗的水分，早上喝杯温开水，可以及时的补充，刺激肠胃的蠕动，促进新陈代谢将体内的毒素和垃圾排出体外，便秘的情况具有很好改善。
3、山楂决明子茶
山楂是我们常见的一种食物，市面上有很多关于山楂的食物，现在糖葫芦是大家非常受欢迎的食物，很多人非喜欢吃，决明子具有润肠通便的作用，山楂和决明子搭配起来简直是便秘患者最好的茶饮，决明子茶对祛湿排毒，润肠通便有很好的功效，可以加强肠胃的蠕动，改善便秘的情况。
4、丁香花茶
丁香花茶的味道比较特别，甜中带着辛辣味，它具有独特的效果可以让我们的肠胃变得暖和，生活中常喝点丁香花茶对消化不良引起的一些症状起到缓解作用，可以促进肠道蠕动，有效的缓解便秘的症状。
5、食用胡萝卜
爱挑食的人特别不爱吃胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，特别是便秘患者常吃胡萝卜，可以起到缓解的作用，吃胡萝卜可以起到润肠通便的作用，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，从而起到缓解便秘的症状。
如果在生活中发生便秘，不要着急，通过这以上方法可以缓解便秘的症状。今天和大家分享到这里，希望能给你带来帮助，如果你有不同意见或建议，欢迎在下方评论区给我留言，小编会为大家分享更多的健康小知识，本文图片源于网络，如有侵权联系删除。