便秘是老年人常见的疾病，对老年人的生活造成了严重的影响。老年人因为年龄影响，导致腹部肌肉、提肛肌、结肠壁的平滑肌等肌肉收缩能力下降，且胃肠道黏膜萎缩，分泌物减少，大便容易干燥。表现为排便困难、排便不尽感、排便次数减少。
在平时的生活中，针对老年人便秘，我们可以给予老年人饮食上的调理，在尊重老年人平素饮食结构的基础上，注意不要进食辛辣刺激性食物，如韭菜、蒜、辣椒等，不要喝烈酒、浓茶、咖啡等饮品。可以多食用一些具有促进肠蠕动功能的食物，尤其是粗纤维类食物，比如菠菜、芹菜、菌类、木耳、海带、萝ト、黄花菜、黑面包、燕麦片等。
同时鼓励老年人白天尽量多饮水，坚持每天定时定量进餐。根据老年人的承受能力，进行适度的按摩和运动，如每天早晨睡醒后，去户外散步或在室内慢走20到30分钟。每天平躺或坐着时，进行适度的盆底肌肉的锻炼，具体方法是吸气时鼓肚子并放松肛门，呼气时收腹并缩紧肛门，气呼尽后稍微停顿一下再呼吸，如此反复进行6到8次。
平素多进行腹部的按摩，具体方法是让老年人平躺或者半躺下，自然放松，在肚脐周围10厘米范围内，沿顺时针方向按摩，手指施加的力量以轻推、揉捏为主，力度要轻要慢，每天早晚各1次，一次10到15分钟。
也可以经常进行脚底按摩，每天晚上睡觉前，用热水泡脚半小时，水温可以控制在39℃到42℃，同时可以进行足底的按摩，如用拇指指腹按摩脚后跟前边的这块区域，这里有肠道的反射区，经常按摩，可以刺激肠道的蠕动。