大便干结、小便短赤、腹胀或痛、口干口臭、面红心烦等，都是肠胃积热的表现。特别是现代青年男女，应酬聚餐、常吃外卖、久坐少动等不良生活习惯，都非常容易使自身脾胃功能出现障碍，造成身体不适。肠胃积热型便秘怎么办，日常需注意的这几点要记牢。
1.调理饮食
肠胃积热多是由于生活中的不合理饮食造成的，所以日常要少吃油腻、辛辣刺激性食物，可以多吃一些蔬菜水果，如生菜、桃子、梨子等，帮助调理肠胃，减轻肠胃消化负担，同时水果中还含有大量的水分和维生素，对帮助肠胃蠕动也有很好的作用。
2.积极运动
现代人对运动是越来越不重视，哪怕知道运动的好处有很多，却都止步于懒惰。适当的运动，可以有效促进肠胃蠕动，促进身体各项机能更好运作，从而提高人体免疫力，加多饮水量，也有助于体内毒素的尽快排出。
3.泻火为主
已有肠胃积热症状的除了注意清淡饮食，还可以采用食疗的方法，比如冰糖煮葛粉，就有清热止渴除烦的作用；像鲜茅根、鲜桑叶等煮水也有清热止渴、健胃利尿的效果。或者还可以试试好健时清好清畅胶囊，其中含有火麻仁、羌活等四种药材成分，讲究药食同补，泻热导滞、润肠通便，治疗方式更温和。
4.作息规律
肠胃积热通常还会影响作息，但睡眠不足，身体各项机能没有足够的休息便得不到恢复，肠胃积热问题也就很难调理。所以在保证日需营养摄入同时，还需要有充足的睡眠，保持精神愉快，尽量避免消极负面情绪，以免病情加重。
肠胃积热、便秘等都对我们的身体健康和正常生活有着很大影响，因此日常良好的饮食作息习惯值得重视，假若已经出现相关症状，要以清热解毒泻火为主，进行针对性的处理，万一情况严重还需及时就医。