荷尔蒙，是身体中不可缺少的一部分，是非常重要的物质，对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别等起着重要的调节作用。
无论男性还是女性，体内荷尔蒙充足与否都是十分重要的，雌性激素是女性荷尔蒙的代表，相对来说身体更健康的女性。在一定程度上荷尔蒙分泌也比较旺盛，而且衰老熟速度也会相对较慢。
女性荷尔蒙由多种激素组成，是人体的分泌系统分泌的一种激素的总称，其中最为重要的激素就是雌激素。其含量虽少，但是任何人都无法缺少，不然极易导致体内激素失衡，产生亚健康问题。
01关于荷尔蒙你了解多少？
“荷尔蒙”是调节机体正常活动的重要物质，对人类的繁殖、生长、发育、各种其它生理功能、行为变化以及适应内外环境等，都能发挥重要的调节作用。
通过调节各组织细胞的代谢活动来影响人体生理活动，一旦荷尔蒙分泌失调，便会带来疾病。
荷尔蒙是英语hormone的音译，意思就是激素，激素包括很多种类，常见的有糖皮质激素、甲状腺素、促甲状腺素、醛固酮、肾上腺素、多巴胺等。
多巴胺属于荷尔蒙（激素）的范畴，外周血中的多巴胺是肾上腺髓质分泌的，具有扩张肾动脉、增强心肌收缩力和升高血压的作用。
同时多巴胺也是脑内重要的神经递质，脑内多巴胺受体作用异常会造成帕金森病以及精神异常。
荷尔蒙失调和内分泌失调并不是一回事，荷尔蒙失调大多是体内的一些激素情况出现了异常，引起的病症是比较局部的。而内分泌失调涉及的范围比较广，会引起多种病症。
现在自身出现异常现象需要去就诊检查，明确是属于哪种失调现象才能够使用对症的药物，这两种病症的出现都和日常生活中的一些不良习惯有关。所以建议平时一定要保持良好的生活习惯，比如早睡早起，三餐按时吃等。
02“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有什么“特征”呢？看看你占几条
1.身材出众
女性身体代谢能力与子宫关系密切，子宫代谢能力强，那么女性就不容易发胖。
如果你已经过了30岁，仍然能保持良好身材，这就说明你体内雌激素分泌较为充足。如果雌激素匮乏，会在一定程度上影响身体代谢能力，甚至导致发胖。
2.情绪稳定
荷尔蒙分泌充足，女性此时情绪会更加稳定，而部分女性到了绝经期之后，由于分泌雌性激素越来越少。
许多人会出现易怒易爆情绪起伏大的现象，这种情况可通过补充雌激素进行调整。
3.皮肤比较好
很多女性为了拥有光滑细腻的皮肤，会买很多护肤品，甚至不惜高价进出美容院。但是有时候却发现，有些女性并不怎么保养皮肤，都能拥有一张非常光滑的脸蛋，很可能就是因为她的荷尔蒙比较旺盛。
因为荷尔蒙会促进皮肤新陈代谢，让皮肤收缩，并且可以使皮肤中的水分子停留在皮肤上，看上去显得皮肤光滑水润，这是多少护肤品都得不到的效果。
有一些女性在谈恋爱的时候，荷尔蒙会分泌得比较旺盛，因此，也就显得更加漂亮迷人了。
4.睡眠质量好
睡眠质量决定了人体的健康程度，荷尔蒙分泌旺盛的女性睡眠质量好，不会出现失眠、多梦、惊醒的情况，机体内分泌平衡。
而荷尔蒙分泌不足的女性，受体内激素调节紊乱的影响，会出现失眠的症状，还会加重各种疾病的发生。
5.月经规律
在日常生活中绝大多数女性普遍存在月经不规律的情况，除了受外在环境因素的影响之外，个人体质也是非常重要的原因。
如果荷尔蒙分泌旺盛，就会在一定程度上影响着体内激素含量和内分泌的平衡，月经周期比较规律，经血量，经血颜色等也是比较正常的。
6.腹部赘肉少
多数女性虽然减肥成功，但是肚腩依然比较胖，肉肉比较多，很多女孩子觉得这样就会让身材走形选择穿塑身衣遮丑。
对于荷尔蒙非常旺盛的女性朋友，她们小肚子一般都比较平整。基本上没有赘肉，因为大量分泌荷尔蒙会消耗体内脂肪，也有助于管理体内脂肪分布。
03延伸：4种食物可以补充女性荷尔蒙
1.坚果
坚果类食物对于女性皮肤保健是非常有帮助的，坚果的营养价值非常的高，在我们的生活中，比较常见的坚果有板栗、杏仁、榛子等等。
并且坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，以及维生素E和身体所需要的一些微量元素，这些物质都可以提升女性的卵巢功能，平衡身体里面的激素水平，也是女性延缓衰老的主要因素。
除此之外，女性朋友多吃一些坚果还可以释放压力，缓解焦虑的心情。
2.鲫鱼
很多女性在平时特别注意自己的身材管理，生怕吃多了身体会出现脂肪堆积。其实鲫鱼里的蛋白质含量很高，热量非常低。
女性经常喝一些鲫鱼汤，能够很好的促进身体内的雌激素分泌，对于美容养颜是非常有帮助的。鲫鱼里含有的营养元素，还能够促进女性乳房的血液循环，养护女性乳房的健康。
3.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素以及多种营养物质，进入人体后可以更好的保护子宫和卵巢，在一定程度上调节雌激素的分泌水平，从而改善皮肤状态。
对于女性来说适量吃些南瓜或者南瓜制作的其他食物，摄入足够的营养成分来减慢身体的衰老速度，拥有健康的身体和美丽的容貌。
4.红薯
红薯对于大家不陌生，每当秋冬季节在路边总会有一些卖红薯的老人，红薯中的营养可以刺激肠道，促进排便，缓解便秘的发生。
那么女性经常吃红薯会让自己的皮肤变得光滑，还有就是红薯可以提高雌激素的分泌延长雌激素作用的时间，从而增加体内雌激素含量。