冬季是最值得调养身体的季节，在饮食上需要注意食物的搭配和营养的补充，很多人在饮食上都不注重控制饮食，导致肥胖的人越来越多，身体肥胖不但会影响，而且还会增加某些疾病的几率，减肥成为最减肥成为最热门的话题，由于冬天天气比较寒冷，平时都喜欢钻在被窝里，特别在这个时期体重容易增加，并且动态的蔬菜也比较少，为了使自己的身体健康，需要多吃一点清肠胃的食物，那么在冬天减肥吃什么好？推荐三种食物减肥又瘦身。
如果减肥可以多吃一些苹果、燕麦、玉米；苹果里含有丰富的钾，能够将身体多余的钠盐排出，并且你苹果里含有的果酸还能够预防脂肪聚集，每天吃上一个苹果，最好在饭前吃，这样的话饭也可以少吃一些。燕麦里含有丰富的膳食纤维，吃完后会增加饱腹感，尤其适合减肥的人食用，而且燕麦除了可以减肥以外，还能够清洗肠胃，同时还能够有效预防便秘的情况。玉米是比较常见的食物，能够降低胆固醇，而且还能够防止一些疾病的发生，玉米含有的丰富纤维，能够促进肠胃蠕动，而且玉米的热量非常低，非常适合减肥的人吃。
如果想要减肥效果好，不但需要吃以上这些食物，也需要配合服用药物的方式，达到减肥的目的，比如可以在医生的配合治疗下服用赛乐赛奥利司他胶囊等药物，赛乐赛奥利司他胶囊属于西药，是国药准字的药物，不会对身体造成损伤，而且对肠胃的刺激也比较小，能够有效调节易胖体质，另外在服吃药期间不可以吃过于辛辣和刺激性较强的食物，比如辣椒、生姜、大蒜、生葱等。
在减肥期间除了从吃上面下手外，还可以通过一些运动来帮助减肥，比如在平时可以爬山、打乒乓球、游泳、跑步、踢毽子等运动，能够很好的帮助我们肠胃蠕动，而且还能够燃烧体内的脂肪，能够有效燃烧我们体内的卡路里，特别是对下半身比较胖的人，可以帮助减掉腿部多余的脂肪。
减肥虽然很重要，但是需要掌握一个合理和科学的减肥方式，在平时生活中要控制好自己的饮食，不要吃过多甜食或者油腻的食物，比如蛋糕、奶油、巧克力等。#假期享瘦指南#