每天排便1到2次或者是两天一次，也属于一种正常的现象，一旦要是便秘明显症状就是每一周排便少于三次的时候，而且排便还十分的用力，大便还可能会十分干硬，而且量也非常少的时候，那么很有可能就会是出现了便秘的一种情况，如果要是在怀孕期间出现的便秘，应该如何去进行解决呢？怀孕期间，便秘很“苦恼”，不妨试试这几个小妙招，也许会帮到你！
1、多喝水
怀孕之后孕妇一定要去注意多喝水，尤其是便秘症状的孕妇，一定要去及时的补充水分，但此时喝水也是有着一定讲究的，那么比如说喝水的时候一定要去大口的喝，在比较固定的时间当中喝，一定要去注意，不能够报应，因为这种方法可能就会让水以最快的速度到达肠道，从而很有可能会使排泄物变得非常的柔软，这样的话还有利于排出身体当中的一些黑臭素便。
2、适量运动
在怀孕期的时候，因为行动非常的不方便，那么多的原因都可能会使自己减少了必要的一些运动量，那么这样就可能会导致便秘的罪魁祸首，尤其是即使在怀孕期间行动不方便的时候，孕妈一定要去保持一个非常良好的日常生活习惯，除了需要去保持充足的睡眠，愉悦的心情之外，白天也不要去忘了让自己保持一个运动的量，当然没有必要做那一些剧烈的运动，这样可能就会伤害到胎儿的身体健康的时候，经常出去散散步或者是做一做孕妇瑜伽，孕妇体操也是可以有助于促进肠胃蠕动的。
3、多吃富含维生素和膳食纤维的食物
怀孕期间的时候到受便秘困扰的一些女性，在怀孕之后可能会经常多吃一些富含有维生素膳食纤维的食物，比如说香蕉苹果，蜂蜜，豆类的一些物质，还可以有助于促进肠道的肌肉蠕动，有助于润肠滑，便和身体当中的推出，可以尽快的排出身体的外面，另外在怀孕期间尽量少去吃那些辛辣刺激的食物，因为这种食物很有可能就会加重便秘的情况。
孕妇在怀孕期间一定要去注意自己的饮食，一定不要去放任自己，该忌口的时候还是应该要忌口的，不想让宝宝出生之后以后有影响，女人在怀孕期间应该要忌口的食物就要忌口，为了宝宝的健康，也为了自己的健康。