湖北白癜风交流QQ群 http://www.udofinance.com/fengshang/chaoliu/20201202/363.html养生常识指南身体是革命的本钱，跟小李一起学习养生吧^_^
在生活中，最重要的事情就是“吃喝拉撒睡”，如果哪一个出现了问题，那么结果都是让人很痛苦的。
今天早上起来，你顺利的拉粑粑了吗？如果还是在厕所里待了很久而没有一点收获的话，那就真的应该好好看看这篇文章了。
便秘是一个不能说的痛，而且只要是人，这辈子就会便秘，那种在厕所里抓心挠肺，努力到脸通红，汗都把脸给淹没，把纸巾用没的地步，仍旧是一无所获。
于是就开始吃很多的通便食物，但是大家最能够想到的是什么呢？一般都会选择喝蜂蜜水或者是吃香蕉，但遗憾的是蜂蜜水可能由于你的水温太高导致蜂蜜的营养成分被破坏，最终的结果是起不到任何作用，而吃香蕉，吃不到熟透的香蕉，一不小心吃到了生香蕉，那么结果是更加的便秘。
难道就没有一个可以治疗便秘的好物吗？
治疗便秘，小编这里有其他的几种方法，可以供大家选择，也许下面的某一个就适合你用。
一、浓浓的酸奶
前端时间，姐姐便秘很严重，吃了很多的香蕉都没有用，于是姐夫就给她买了很
多酸奶，真的晚上喝了以后，早上就顺利的上了厕所。
为什么喝酸奶可以治疗便秘呢？是因为酸奶当中的乳酸菌，乳酸菌可以抑制肠道内有害菌的活性，让肠道变得健康，所以可以治疗肠道便秘的问题。
但是并不是所有人都适合用酸奶来治疗便秘，比如有乳糖不耐症的人，最好就选择其他的方法。
注意：一定要是浓浓的酸奶，千万别是酸奶饮料，喝饮料是没有用的，而且对身体也不是很好。
二、黑芝麻
黑芝麻可以治疗便秘，其实不只是黑芝麻，芝麻都有可以润肠的功效。因为芝麻可以做芝麻油，所以可以让肠道变得更加润滑。
为什么这里说黑芝麻呢？是因为黑芝麻相比起其他的芝麻来说，对于人的身体更加的好。比如黑芝麻里含有大量的脂肪和蛋白质，还有各种维生素与微量元素等等，可以预防贫血、活化脑细胞、消除胆固醇等等，而且由于黑芝麻里的不饱和脂肪酸，所以对于人延年益寿也有非常好的功效。
对于想要养肾养头发的，也可以吃黑芝麻。
所以便秘吃黑芝麻，对于人的身体是极好的，你可以在治疗便秘的同时，将身体的其它地方养的好一点。
注意：黑芝麻要适量吃，尤其是油性的脱发患者，黑芝麻不可以吃太多，不然更加容易掉发。、
三、燕麦
燕麦是美国FDA认定的功能性食物，甚至还上过美国《时代》杂志，被评为全球“十大健康食物”的第五位，作为唯一上榜的谷类，燕麦确实有属于它的能力。
比如燕麦里面是含有非常多的膳食纤维的，膳食纤维是可以促进肠道蠕动的，对于那些由于肠道蠕动能力弱的人来说，这不可为不是一个好办法，尤其是对于三高的人群来说，治疗便秘吃这个最好了，可以降低胆固醇喝平稳血糖，不会担心对身体造成负担。
特别的：心脑血管、肥胖等等疾病的人都可以吃燕麦哦。
四、火麻油+蜂蜜+温水
火麻油这个词大家听过吗？
对于山西人而言，火麻油这个词真的是一点都不陌生，因为火麻油就是山西的最有名，而且是全世界都不可多得的油料。
火麻油里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸、维生素和人体需要的微量元素。
尤其是火麻油作为治疗便秘的一把手，可以说被无数人所推荐，很多吃了香蕉，芝麻，喝了酸奶和蜂蜜没有用的人，都纷纷的表示自己吃了火麻油以后，真的是通畅到不行，再也不担心便秘了。
所以说火麻油作为“长寿油”还真的不是说假的，注意：当然也有一部分吃上火麻油以后没有用分，反而表示越吃越上火！
原因其实是因为长期的内分泌失调导致的便秘，这种情况下就不能够简单的利用火麻油来解决了，应该采取的方式是多吃一点蔬菜水果，按时休息，适当的添加运动，如果还是没办法的话，就有必要去看一下医生了。
以上的三种方法大家可以根据自己的情况去试一下，万一有用呢，可以摆脱便秘真的是太棒了。
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