送给上班族的几道润肠通便菜谱,快给你的肠 [复制链接]

上班族每天都久坐不动

最需要一些润肠排*的菜品

下面帮大家找了一些食物

都有排*清肠的功效

一起来试试看吧~

芹菜炒香干

豆腐干/芹菜/盐/味精/香油/油/白糖

1.香干切细条；芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水

2.锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下

3.加入味精淋上香油即可出锅

炝菠菜

菠菜/盐/花椒/干辣椒/油

1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水盐份，拌入少许

2.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可

香菇韭菜

韭菜/香菇/油/盐/味精/葱

1.香菇洗净切丝；韭菜切成小段

2.油锅内用少量的葱花爆香，下香菇，多翻炒些时间，下入韭菜合炒，放入适量的盐和味精调味，即可出锅

木耳炒白菜

大白菜/木耳/枸杞子/油/盐/葱/姜/蒜/生抽/淀粉/白糖/*酒

1.枸杞清水洗去浮尘，用*酒浸泡十分钟左右；木耳用凉水泡发，去蒂；蒜切片；葱姜切末；大白菜洗净，切片

2.起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟

3.倒入生抽翻炒，倒入*酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可

萝卜炖牛腩

牛筋g/牛腩g/白萝卜g/香叶4片/香菜适量/八角1颗/料酒/生抽/食盐/水适量

1.将牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干净并分别切小块备用，白萝卜洗净去皮后切滚刀块，香菜洗净后切碎，香叶与八角分别用清水冲洗干净备用

2.将牛筋先入炖锅加半锅水，加入香叶、料酒先炖到五分烂，再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白萝卜块，直炖到萝卜酥烂为止

3.往炖好的汤中下入小半勺生抽调色，再加入适量食盐调味，最后撒上香菜碎叶，即可盛出食用

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