便秘

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饭后经常吃以下三种水果,能预防便秘美 [复制链接]

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水果是一种养生食品,常吃水果可以让皮肤保持精致水嫩,也能减少体内血管有害物质,水果虽好,但是要想让水果更好的被我们身体所利用,还需要知道什么时候吃水果最好,水果怎么吃也是其中重要内容。

苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,热量低,能够加速排*功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。

梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。

猕猴桃

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助人们将胃里的食物分解成适合人体吸收的小分子氨基酸,减少脂肪的囤积。

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