白癜风的忌口 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190322/6985661.html宝宝便秘憋得满脸通红，拉出来的便便很硬，很多妈妈都会想到给宝宝吃香蕉通便，然而其实并没有什么效果。被吹成通便神器的香蕉其实膳食纤维含量并不突出，特别是没熟透的香蕉，里面的鞣酸，反而容易引起便秘！而苹果，富含大量鞣酸和果胶，被人体吸收后，具有较明显的收敛、止泻的功效，对于便秘的宝宝来说，反而不利于肠道蠕动。
那么宝宝便秘后到底吃什么水果可以帮助缓解便秘呢？
1
火龙果
火龙果中的膳食纤维可比香蕉高多了。火龙果这种带籽的水果，更容易软化粪便。
做法：
1、火龙果洗净切两半，取出果肉切块，果皮只取里面的红肉部分，用勺子把软软的红肉皮刮下来。
2、把果肉和刮下来的皮肉一起搅拌成汁，过滤掉籽即可。
2
草莓
可口的草莓也是通便的小能手，果实中含有大量的水分，还有丰富的可溶性膳食，让宝宝的便便不那么干燥。
做法：
1、清水浸泡，彻底清洗，温水泡一会，上草莓的季节天气太凉，温水泡一会没那么凉。
2、洗净后，拿纯净水冲洗一遍，这样宝宝不会吃到生水，切块，草莓放入辅食机打泥。
3
梨
梨除了能润喉，还能通便！美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。
冰糖雪梨做法（一岁以上宝宝）：
1、梨洗净，冰糖也准备好，大块的老冰糖（30克左右）剁碎
2、梨去皮，沿上部四分之一处削开，形成顶盖。用薄一点的勺子挖空梨核。挖个坑，中间填上冰糖。
3、把梨放入碗中，刚才切下来的梨盖上，用牙签封口，冷水上锅，蒸1小时左右，即可。梨外面碗里的水也一起喝掉。
（以上图片来自网络）
其实，当宝宝便秘后，家长应视情况尽量不选用开塞露等方式，而是通过饮食及生活上的护理帮助宝宝缓解便秘。那么，当宝宝便秘后，有哪些护理妙招呢？除了吃水果外，日常的辅食又可以做怎样的调整？怎样预防宝宝便秘？
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