饭后经常吃以下三种水果,能预防便秘美 [复制链接]

水果是一种养生食品，常吃水果可以让皮肤保持精致水嫩，也能减少体内血管有害物质，水果虽好，但是要想让水果更好的被我们身体所利用，还需要知道什么时候吃水果最好，水果怎么吃也是其中重要内容。

苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，热量低，能够加速排*功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

梨

梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

猕猴桃

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助人们将胃里的食物分解成适合人体吸收的小分子氨基酸，减少脂肪的囤积。