小兑要是有一碗这样的杂薯粥来当我今天的主食，那真真儿是极好的呢！这能用来代替主食的薯类特工不错吧！人家可是全能型特工选手呢！薯类作物又称根茎类作为，主要包括土豆、地瓜、紫薯、芋头等。薯类特工们营养素都相当丰富。比如说土豆同志就富含很多蔬菜难以匹敌的B族维生素和维生素C。地瓜同志含钾高可不只是说说而已，每克高达88毫克呢。而紫薯同志和芋头同志手里掌握着多酚类成分，则有抗氧化和提高免疫力的能力呢！康康小兑哇塞！薯类特工所涉及的营养范围还真是特别广。果然是全能型特工！对呗！而且这薯类特工还拥有一个能够打败便秘的重要武器。康康小兑啥呀？这个武器被称为第七大营养素。康康小兑嗯......第七大营养素？我知道了！膳食纤维！没错，就是它！薯类特工中含有大量被称为是第七营养素的膳食纤维。有预防便秘和肠癌等作用。康康小兑薯类特工可真是完美！我赶紧去准备准备材料，明天早上好来一碗薯类特工组成的杂薯粥。看来薯类做主食真的不错啊！有便秘的朋友一定得尝尝！赶紧点个大拇指告诉身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在
