人们每天吃的东西经过消化代谢以及吸收之后，会产生一些垃圾残渣等。这些残渣与人体脱落的细胞和死细菌充分混合之后形成粪便。当形成一定量的粪便时，会刺激肠道，给出一种要大便的感觉。
从食物被吃进胃里到大便形成需要大约30个小时。在正常情况下，应该每一到两天上一次厕所。但是有些人即便一周不排便也没有任何便意，这是怎么回事呢。
一、为什么很多天不排便
1、便秘：很多天不排便，感觉不舒服，这主要是由便秘引起的。现在很多人吃得不合理，锻炼少，时间久了导致肠道蠕动能力差。产生的粪便要经过很长时间才能到达肛门，所以很多天都不会排泄粪便。如果经常一周不排便，没有便意，这意味着便秘变得很严重，所以一定要做出适当的调整，增强肠道的蠕动消化功能。
2、肠道有问题：经常不排便也有可能是由肠道问题引起的。肠道问题，如肠内生长的异物，会堵塞粪便，导致排便异常。这种情况通常伴有频繁的腹痛、粪便变黑色。如果是这种情况，要及时检查身体。
3、少吃或多吃精制食品：考虑是否吃得太少。如果你吃得太少，代谢的食物残渣很少。虽然产生了粪便，但是粪便量很少无法产生足够量的粪便，所以几天都不会排便。其他人可能吃得很多，但吃的食物是精制食品，如面包、小吃、白米，以及蛋白质和粗纤维含量高的食物，如蔬菜和肉类，吃得少，产生的食物残渣少，所以好长时间不想排便。
二、没有拉出的粪便去哪里了
许多人会好奇很多天不拉屎，也没有便感，粪便去哪里了。事实上这些粪便没有及时排出，而是留在肠道内，粪便中的水分会不断被吸收，粪便会变得更干，粪便中的细菌会繁殖，粪便会变得非常臭。
粪便是消化的残余物，其中混有一些凋亡的细菌和细胞。若便秘经常出现，粪便不能按时排出体外，将对人体健康有很大的影响。
三、一周未排便如何缓解
1、首先调整饮食，多吃高膳食纤维含量的食物，如熟香蕉、苹果、柚子、猕猴桃、玉米、红薯等，进而改善肠道蠕动以及促进排便。
2、通过按摩腹部刺激肠胃，促进消化，从而促进肠蠕动和排便。便秘的人每天可以抽出五分钟来按摩腹部，这有很好的通便效果。
3、可以做一些锻炼来促进排便，比如下蹲、肛提肌锻炼、仰卧起坐、抬腿等。通过做这些练习，你可以提高整个消化系统的蠕动能力，从而加快肠蠕动的速度，使人感到舒适并想排便。
事实上改善便秘最健康、最有效的方法是合理健康饮食，多喝水并且加强锻炼，养成健康的生活方式，促进排便。如果生活习惯已经调整，但便秘仍未缓解，那么就有必要及时检查肠道是否有问题，并及时解决，以免把身体拖出大问题。
