北方的姐妹们都懂，一到冬天，屋里暖气是足足的，但干燥也是真的干燥
大人还好，可是宝宝不行啊，喝再多的水感觉都没啥用，便秘的问题还是接踵而来。
思妈给姐妹们支支招，做一些预防工作，可以把缓解便秘的食材，添加在平时的饮食中~
比如竹笋，它含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。
可以加强宝宝的肠胃蠕动，强化消化和吸收，缓解宝宝便秘，还能够开胃健脾，促进宝宝的食欲呢！
今天的这个肉卷，我就在里面加了竹笋，和同样膳食纤维丰富的菠菜，营养翻了不止2倍呢！
口感鲜嫩脆爽，酱汁也是好吃的很。
一口平底锅就可以做，姐妹们安排一下吧~
食材：竹笋2根、菠菜30克、肥牛片克、有机酱油5克、蜂蜜5克、白芝麻3克
是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食
参考月龄：2岁以上
难易程度：无难度
制作时间：30分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：竹笋2根、菠菜30克、肥牛片克、有机酱油5克、蜂蜜5克、白芝麻3克。
调味说明：上面的调味，我和小思同学用量的参考，刚过2岁的宝宝，咱们根据宝宝的口味，酌情减少酱油的用量就可以啦。
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锅中烧水，竹笋开水下锅煮3分钟左右，菠菜煮50秒左右，捞出后挤掉水分。
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肥牛卷交叠平放。
tips：敲重点！肉片一定要叠着放，卷的时候才不会漏。
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铺上煮过的菠菜。
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菠菜中间摆上竹笋，再铺上一层菠菜。
tips：这里思妈再来敲个重点，小思同学快7岁了，这样的状态，她咀嚼基本没问题。小一点的宝宝呢，可以把菠菜焯熟后切几段；竹笋切成比较细一点的小段儿，方便宝宝咀嚼呢！
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将肉卷卷起，卷的紧一点。
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锅中刷油，放入肉卷小火慢煎，煎至各面金*并熟透。
tips：先把肉卷的接合处朝底，等肉卷底部定型后，再翻面继续煎哦~
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接下来调酱汁，有机酱油+蜂蜜+适量清水，搅拌均匀倒入锅内。
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翻动肉卷裹上酱汁，撒上白芝麻，放凉一点切块装盘就可以吃啦。
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肉肉软糯有嚼劲，好吃到停不下，搭配着灵*酱汁，小思宝宝连吃两大碗米饭
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