生完宝宝后要坐月子
身体才会更快恢复
如果坐月子期间调养不当
随之而来的可能就是
小腹痛关节痛失眠便秘等“月子病”
出现“月子病”
该如何调理？
请专家讲解↓↓↓
顾文平
胡庆余堂名医馆主任中医师，主攻中西医结合治疗妇科疾病，比如不孕不育、产后关节痛、卵巢早衰、妇科肿瘤术后调理等。
坐月子，不是真的“坐”
坐月子医学上称为“产褥期”，从生理角度来说非常有必要，但坐月子，不是真的坐。很多人认为生完宝宝后，产妇需要一直卧床休息，这是不对的，因为产后凝血功能处于亢进增强状态，长期卧床不动，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
还有人认为坐月子期间不能洗澡，甚至不能刷牙，也是不对的。产褥期，产妇体质弱，代谢旺盛，容易产生很多汗液，只要注意保暖，是可以洗澡的，刷牙也是可以的，但因为孕妇产后体质弱，洗澡建议保持好室温，不要吹到风着凉，刷牙要注意牙龈容易出血，建议用比较柔软的刷毛。
产后中药调理怎么选？
临产过程中由于宫缩痛，导致过多的空气进入胃肠引起肠胀气；剖宫产手术后又因为腹部切口疼痛，影响早期活动，肠蠕动比较慢，很容易造成腹胀。加上手术后产妇出汗比较多，以及术中、术后一定量的出血，会引起阴津、阴血不足。这时，产妇可以用中药调理。
点个赞呗！
当归生姜羊肉汤
原料：当归20克，生姜15克，羊肉克，山药30克。
做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。
用量：每日1次，连用10-15天。
*雌鸡汤
选材：当归、白术、熟地*、*芪、桂心(去掉外层粗皮的肉桂)各25克，磨成粉；小*雌鸡一只，去头、足、肠、翅，细切。
做法：用清水ml，煮鸡至ml，每次用汁ml，加上上述药粉12克一起煎，每天服3次。
适宜：产后身体非常虚弱，气血亏虚明显，疲倦乏力，食欲不振，腹隐隐作痛。
产后康复记住“三原则”
保持规律饮食。很多人认为产妇只有大补，宝宝才能喝到充足的奶水。但实际上，孕妈们不能一味的大补，这样不仅会给肠胃造成负担，过于油腻的食物也会堵奶，造成肥胖、乳腺管堵塞、肠胃疾病等问题出现。
所以，产妇应该讲究规律饮食，采用少食多餐的方式。另外，孕妈们因为活动量减少，应该搭配富含粗纤维的食物，这不仅有利于肠胃蠕动，还能预防便秘的出现。
保持舒适的温度。产后妈妈们应注意室内温度和通风，无论是过高或过低的温度都对恢复不利。因为产后本身抵抗力和免疫力就比较脆弱，如果温度太低的话很容易着凉或感冒，温度太高又会造成妈妈大量出汗、情绪烦躁等问题，所以把室内温度控制在24℃左右为最佳。
保持心情舒畅。刚生完宝宝，本身还没有恢复，而且有一部分妈妈一时不能适应新的身份、照顾宝宝没有经验，很容易产生不良情绪，甚至是造成产后抑郁症的出现。在这一阶段家人一定要给予充分的关心和安慰，妈妈也不能过于紧张、避免给自己过大的压力，以防止产后抑郁出现。
除了要做好以上几点外，在产褥期的妈妈还应注意休息，避免过度劳累，保持轻松愉悦的心情，适应新妈妈的身份。在安全度过产褥期之后，还应该复检观察生殖器官的恢复情况，一旦发现问题及时调整。
产后这些痛及时调理
戳视频??????
看胡庆余堂国药号《养生星期一》！
人生疾病三痛：带状疱疹痛、肿瘤痛、三叉神经痛。疫苗能治好每年困扰万成年人的带状疱疹？哪些人可以接种？得过带状疱疹的人还要接种疫苗吗？全民健康云学院第60期：预防这种“痛”的疫苗来了，2月5日11：30-12：30，快来看直播~
浙样红更多精彩
我会告诉你点击蓝字就可以直接阅览么？
1
这些食物能吃出好成绩！期末考前，家长必看！
2
进口牛肉、带鱼检出阳性...张文宏：这类食物抗病*，现在要多吃！
3
吃多吃腻别担心，小小一片它就能解救你！
《经视养生会》是浙江经视一档健康养生类的专业访谈节目。跟专家零距离接触，享受养生的私人订制。你的健康不需要加特效，别忘了每天下午16：25，我们在浙江经视准时相见。你，约吗？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
