白癜风哪里看的好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/有一种痛苦让人难以启齿，那就是便秘;而产后便秘更让人睡不安、寝不眠。
本来顺顺利利的生下小宝贝，当上新妈咪，有老公的体贴、公婆的疼惜，备好月子餐在家就可以轻松做个好月子，出月子后又是一美美滴小仙女。但，产后老便秘是个什么*。
产后便秘主要是产后失血让身体变得气血虚弱、肠胃蠕动弱无力推动大便，同时产后亡血伤津肠道失润，造成排便速度过慢，大便在肠道内存留时间一长，大肠就会吸收其中的水分造成干便，便便难以排出。
产后便秘怎么办？
1、多吃杂粮蔬果杂粮和蔬果含丰富膳食纤维，如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果，能帮助肠胃蠕动。2、多吃润燥食物银耳羹系列，可以补津液润肠道。3、口服黑芝麻油三餐前空腹，一次20—50毫升，一天三次。黑芝麻油具有滋润五脏，温养子宫，增进食欲，促进肠道蠕动，黑发，防便秘的作用。其次芝麻油中含有丰富的维生素E能够改善人体血液内循环，对促进新陈代谢比较好。对产妇月子里的恢复有很大的帮助。在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。便秘情况严重时可适当试用开塞露，但千万不要吃寒凉的通便药、随着产后气血逐渐充盈，肠胃会逐渐恢复，便秘也会缓解的。
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