春天阳气生发，如果体内的脏器功能弱，就很容易在体内累积火气，形成上火，尤其是肝火。上火一般会表现为长痘、口干、便秘、溃疡、眼睛干涩、失眠多梦等等。其中，便秘作为最为常见的症状，也是最为困扰人的症状。看似小便秘，并没有给生活带来太大伤害。其实，长期便秘，导致肠内*素过度堆积，不能有效排出，不仅会导致大肚子，皮肤粗糙，长斑，痘，还有口臭，痔疮等严重危害身体健康。
春季上火易便秘，多吃这几样食物，润肠通便，便秘不会来“打扰”
花生不仅含有丰富的油脂能够润滑肠道外，同样还有丰富的膳食纤维，两种一起就能够很好的预防便秘。每天吃上十几粒，就能够轻松的预防便秘了。
茼蒿
出现了便秘，你还可以吃点茼蒿进行缓解身体不适，在茼蒿中有独特的挥发油，这种挥发油能够提高开胃消食的能力，对于增强食欲也是有效的。
决明子中含有非常丰富的氨基酸和矿物质维生素，决明子能够帮助排出身体中的脂肪，起到燃脂的作用，常喝决明子，帮助排出身体中的垃圾和*素，缓解便秘给大家带来的困扰。
菠菜。对于慢性便秘的人来说有着很好的调节作用，由于菠菜中含有大量的植物粗纤维，这种粗纤维能够起到促进肠道蠕动的效果，从而帮助缓解便秘。
蜂蜜里含有多种的维生素和酵素类物质，酵素的作用是增强人体的消化和吸收能力，能加快新陈代谢的速度。当身体出现便秘的情况，可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。
竹笋：竹笋性寒通利，含有的植物纤维能增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，有利于粪便排出，能用于治疗便秘，和预防结肠癌。
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