知识解读-奶粉｜育儿｜备孕｜孕期
看着宝宝憋得小脸通红，便便拉不出来的时候，简直能要了亲妈的命。这就是让妈妈们最揪心的“宝宝便秘问题”。宝妈很疑惑：好好的孩子，怎么就便秘了呢？导致宝宝便秘的直接原因，是因为肠道会吸收便便中的水分，如果吸收过多的话，便便就会变硬、变干，便秘自然找上门来。这里所说便便里的水分可大有来头，让小Q细细的给你道来，记得小本子认真记哦！要想让宝宝告别“便秘”，首先要知道为啥大便会缺水分：便便中的水分主要通过肠道中的细菌败解纤维素获得，只有极少量是喝进去的。正常情况下，细菌败解膳食纤维产生水分，生成高质量的软便，可如果膳食纤维摄入不足的话，生成的水分就会越来越少，便便也就越来越干燥……
看完以上，爸妈们应该就明白了：
孩子便秘，别再逼着多喝水了，不补充膳食纤维，喝成水肿也没用。
应对便秘，最管用的是这4招多吃粗纤维食物：纤维素摄入不足是便秘的主要原因之一。粗纤维食物，蔬菜类的——如西兰花、竹笋、小青菜、小米、南瓜、木耳、海带等。水果——猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进肠道蠕动的效果很强，不妨试试哦！注意烹饪方式：孩子吃得过于精细，也会导致便秘。制作辅食时，不要蒸煮得过烂，以免破坏纤维素，比如青菜用沸水焯一下，再用刀剁碎即可。千万别“憋便”：便便在体内停留的时间越长，水分就越少。变干的便便，会让孩子排便时产生疼痛感，加强孩子憋便的行为，从而形成恶性循环，便秘越来越重。看到孩子有排便讯号时，一定要耐心引导，安抚情绪，不要呵斥，以免孩子精神紧张，对排便产生抵触。不要排斥药物治疗：如果宝宝排便痛苦，可以在医生的指导下使用药物，或者益生菌、益生元制剂等。益生菌、益生元可以帮助宝宝改善肠道健康，从而促进排便。实在不行，可以用开塞露救急，但仅限于憋到痛苦时才用，一怕养成依赖性，二怕掌握不好力度，伤了宝宝屁屁。提示：
有的爸妈习惯把便，认为能帮助孩子排便。
非常不建议这样做，长期把便，很容易导致宝宝脱肛，得不偿失哦！
已吃辅食的宝宝
如果便秘，
最重要的是从饮食上调理，
饮食均衡，多多运动，
一般不会有啥大问题哒。
当然如果宝宝长期便秘，
还伴有身体不舒服的话，
一定要咨询专业医生哦~
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