经常便秘,不用愁,这几个方法你一定要收藏 [复制链接]

我们大家都知道，在日常的生活当中，很多人都会有，便秘这个问题，便秘的原因也是比较多，比如说，有时候饮食不注意，吃的太过辛辣刺激，经常喜欢吃烧烤油炸，还有就是长期的加班熬夜，不良的排便习惯，这些都可引起便秘，便秘虽然说不是什么大的问题，

但是有时候也会让人产生很不舒服的感觉，甚至有的久而久之，一些强大的问题，引起痔疮啊，或者加重痔疮的症状等等。今天小编要给大家介绍几个可以缓解便秘的小方法，希望对你有所帮助。第一个方法就是，每天早晨起来之前，可以空腹的喝一大杯淡盐水，每天坚持这样，对于缓解便秘是很有帮助，

因为淡盐水进入肠道以后，它可以使肠道的渗透压增大，可以使组织当中的，水分渗透到肠道中，可以软化大便，减轻便秘的症状。第二个方法就是，只可以多吃一些韭菜，芹菜之类，含膳食纤维比较高的食物，因为它们可以可以刺激肠道的蠕动，也能够缓解便秘。

第三个就是可以多吃香蕉，香蕉当中含有很丰富的镁，它对于肠道的蠕动都有帮助，所以多吃香蕉对于缓解便秘也是大有帮助的，第四个方法就是，用新鲜菠菜半斤克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入盐，麻油拌匀即成。常食有效。

好了，今天小编就和大家聊到这，感谢你的阅读与支持，我们下期再会，图片来自网络。