由于现在冬春交替，早晚气温下降，人体体抗力减弱，是很容易生病的季节，尤其是免疫力低下的小孩。这不，邻居的帅帅刚开始只是感冒流鼻涕，没想到刚过两天就发高烧了，医院诊治。没想到并不是受寒引起的，而是孩子长期积食导致脾胃虚弱，体质变弱所以很容易生病。
如果孩子脾胃虚弱，饮食上再不注意的话，很容易损伤肠胃功能，极易出现积食。
专家提醒：这4种食物比辣条还垃圾，容易引发积食还不长个。
1、油炸食品
油炸食品比如汉堡、炸鸡、薯条、油条等，因为香气扑鼻，口感酥脆，许多孩子没有自控力，总忍不住想多吃。但是油炸食品多油脂，脂肪会着附在胃壁上难以消化，久了就堆积在肠胃里引发咳嗽、积食等症状。
2、甜腻食物
甜腻食物含糖量高，比如糖果、蛋糕、奶茶等，在脾胃消化的过程中会产生过多水分，脾怕湿，水分多了很容易生痰，导致咳嗽、消化不良。吃太多甜食还会影响牙齿健康，引发肥胖。
3、火锅
火锅是冬天里家家户户必备的饮食，而没有调料的火锅是没有灵魂的。很多家长为了口感，在火锅里加了不少重口味的底料，比如香叶、藤椒等，殊不知，孩子娇嫩的肠胃经不起这般刺激，加上食用时过热过烫，很容易损伤孩子的肠胃功能。
4、冷瓜果
脾胃惧寒。天气寒冷如果再给孩子吃冰冷的瓜果，很容易刺激肠胃，影响其正常运转，阻碍消化和吸收，引发积食，使得脾胃虚弱。
孩子积食了如何判断？这6个地方家长要牢记在心。
1.看食欲
如果孩子突然不爱吃饭，有挑食、厌食等情况，多半是积食引发的，家长要注意了。
2.看舌头
孩子的消化情况最直观的体现就在舌头。如果舌苔发白增厚，有种粘腻感，甚至发黄，说明孩子积食了。
3.闻口气
积食的孩子嘴巴会有一股酸腐味，尤其是刚睡醒起床的时候，口气特别严重，甚至有股臭味，这是由于食物在肠胃里堆积太久发酵产生的。
4.看排便
有便秘情况，大便排不出，或者排出的大便干硬甚至带有食物残渣和血丝，发黑发臭，这也是积食的典型表现。
5.看睡眠
积食的孩子入睡困难，睡觉也不踏实，喜欢翻来覆去，还伴有多梦、惊醒、磨牙、流口水等症状。
6.看情绪
孩子大都不懂得用语言来表达自己，只能通过情绪来传达自己的感受。积食会给孩子带来肚子不舒服的感觉，因此变得爱哭闹，乱发脾气，怎么哄都停不下来。
父母要从小培养孩子良好的饮食习惯，注意口味清淡和营养均衡，最好不要给孩子吃油炸、甜腻等难以消化的食物，更不要吃生冷、过烫、辛辣等重口味食品。在日常生活中要多注意观察孩子的表现，尤其是这6个地方是否有异常，积极预防积食，从小养护好孩子的脾胃，有助于身体发育。
