你是一天大便两到三次还是两到三天大便一次呢？只要你的大便偏黄是圆柱形的，略微弯曲拉的时候呢不费力气，而且没有便血没有黏液还十分规律，这两种情况都是正常的。
那有的人呢几天没排便，但这些便便呢并没有消失掉，其实啊它停留在了我们的胃肠道里，因为长时间憋着呢没排出去，所以呢我们的肠道呢就会进行第二次的吸收，大便里的水分被吸收掉了，大便的体积就会缩小，在肠道里堆积排不出去，直肠的空间又是有限的，长时间的憋便会让残留的便便塞在直肠里，直肠会对这些便便再次反复的吸收时间一长，大便就越来越干，那么就会造成排便的阻碍，那这个大便呢里边会产生一些毒素，会发黑发硬，像一块石头一样堵在你的门口。便秘就会越来越严重，而且这个便秘会让你长赘肉发胖，肚子越来越大，还会使你口臭。而且肠道里那些堆积的这个毒素会跑到你全身各处，让你的脸色长色斑、长痘痘、皮肤暗沉，甚至有的人身体也会发臭味儿。
那我们应该怎么正确的排便呢？第一，每天坚持喝水两升左右，一定要分次慢慢喝。第二，适当的运动。第三，少吃精加工的食品，应该多吃一些粗粮、果蔬、适量的肉、鱼、蛋奶、豆制品这样的一些蛋白质。第四，养成定时排便的习惯，不管是早上还是晚上，要形成自己的生物钟。第五，大量的时候你注意力要记住，不要玩手机，说你呢赶紧把手机放下。如果做到了上面那些，如果你还是排便不顺畅，那医院找肛肠科的医生看一看，千万别乱用药啊，很多那个泻药里面还有通便药里面含有蒽醌类的成分，那个东西吃时间久了会引起黑肠病，有可能会癌变。很多人不知道，发给他们看看。
