北京治疗白癜风那家医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/俗话说“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松”。当前受便秘困扰的人越来越多，从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少(少于每周3次)，或粪质坚硬，排出困难；或感觉排便过于费力或者排便不净。预防和治疗便秘的方法很多，去度娘一搜可以抓出一大把，无非就是在饮食习惯的调理这块下功夫。不过要做到，每天吃什么喝什么，很难！因为一个人的习惯不可能说改就可以改过来！那怎么办？接下来就是我要给大家分享的我最近发现的一个好的办法！如何改善便秘，干货特供！
早上6~7点起床为最佳，可按照自己的上班时间或者起床时间来定。
刷牙后空腹喝一杯毫升温开水（针对冬季）
取30g火麻糊一包撕开包装倒入碗里兑入毫升温开水，期间可加适量的白糖或者蜂蜜等。
搅拌的时候忌水温过高，否则容易成坨，一般先用冷水调匀再倒入开水调出来的火麻糊溶得比较均匀，有部分成坨的可以考虑放入微波炉中中高火加热一分钟就全溶了，即可享受一杯香味扑鼻糯滑爽口的火麻糊，口感更佳！
