北京治疗白癜风哪里正规 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/不知道什么时候开始，身边爱保养会化妆男生变得多起来了。
无论是行走在繁华的都市中，还是日常上班的公司里，总能时不时看见打扮精致的年轻男生。
你不会还以为这届男生养成一张干净的脸只靠一条万用毛巾吧。
杭州都市日报曾经报道一则《杭州90后“精猪男”上班前化妆半小时，一年护肤品开销超3万》的新闻在网上引起热议。
新闻中，年出生的杭州小伙徐涛是一家电商公司的员工，是身边朋友眼中“精致男孩”。
每天上班前，徐涛都会站在卫生间的镜子前，不紧不慢地洗脸，擦爽肤水，抹精华、眼霜、面霜、防晒乳，最后上底妆、画眉......
直到看着镜子里焕然一新的自己，才满意地推开家门上班去。
这就是徐涛每天上班前必做的任务，过去的一年，他把日常开销很重要的一笔花在了自己脸上，从倩碧的黄油、兰蔻的小黑瓶，到SK-Ⅱ的神仙水、阿玛尼的粉底、祖马龙的香水……各大品牌的明星产品一应俱全。
除了在家里自己倒腾，他还是美容店的常客，几乎每隔一两周都会光顾一次做深度清洁。一年算下来花在脸上的开销超过3万元。
女为悦己者容，爱美是人之常情，不过像这样的男生一旦打扮起来，让女生都觉得害怕。
唯品会和京东首次曾联合发布了《去性别化消费·中国两性消费趋势报告》，报告提出了当下中国消费升级语境中一个重要趋势——去性别化消费。
即在消费层面上，传统基于性别标签定义的消费需求正在发生改变，两性化消费差异正在呈现弱化的趋势，消费的性别边界也正在逐渐模糊。
“无面膜不护肤、追求精致”，年轻男性在“精致”生活上的消费正在推动男性护肤品行业发展。
而且比你年轻的人不可怕，可怕的是比你年轻的男人比你还注重保养。
看到这里，不知道女生们对“保养”有没有自己的独特心得秘方？
其实，在不同的年龄阶段，女生的身体会经历不同的变化，因此我们需要有针对性的保养方法，做好了健康的功课，比护肤产品还管用。
20-30岁
这个阶段的女生，比较容易患上贫血。因为女生每个月都有生理期的原因，再加上食量小，经常节食减肥导致营养摄入不足，也会加剧贫血的症状。从而导致肤色暗黄，皮肤粗糙，失去弹性。
如何在饮食上改善贫血呢？
适当补充蛋白质和铁。比如动物肝脏、鸡心、鸡胗、鸭胗等），其次可以红肉中获得（比如牛羊的瘦肉部分）。
另外，每天补充新鲜的蔬果也能帮助预防贫血，因为新鲜的蔬果富含有机酸和维生素C，可促进铁的吸收。
30-40岁
这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少，所以补钙就成为头等大事了。
乳类制品是最好的钙质来源，此外，海产品、坚果类、内类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。
因工作、家庭等方面的压力，使得她们的体力已大不如前。因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。补充膳食纤维（黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌）则可以令女性免去后顾之忧，它在通秘、排毒，降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。
40-50岁
一般情况下，女性从40岁开始，就容易出现激素水平变化，特别是出现雌激素降低，生理期失调、潮热、情绪变化等症状。很多40岁以上的女性发现，减肥更难了。
这该如何保养呢？
研究显示，一定强度及一定持续时间的运动，可增加肌肉对葡萄糖的利用，改善脂质代谢，促进代谢，增强肌肉力量，促进钙吸收，降低骨量丢失。
规律运动是指每周运动5次以上，中等强度，每次30分钟以上。除了跑步、游泳这些有氧运动，还要重视抗阻力训练，这样能更好的减缓肌肉流失。
饮食方面，通过食物获取钙（牛奶、酸奶、奶酪）、维生素K（深绿色的蔬菜）、适当补充维生素D（晒太阳或膳食补充剂）、植物雌激素（大豆、豆腐、豆浆等）、优质蛋白（水产、肉蛋类）有很多的益处。
如果膳食方面做不到，可以通过补充剂来补充，补充剂建议小剂量多次补充，随餐服用吸收效果更好，尽量避免与铁、牛奶等一同食用，避免降低吸收率。
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