治白癜风的专业医院 http://pf.39.net/bdfyy/大家是否都有过便秘的烦恼？有没有觉得一天没有排便就觉得不舒服？觉得自己没顺畅排便，今天工作不顺利，一整天人都为此担忧。有时候遇到很长时间便秘，突然有便意，会特别难排出，全身上下都使劲了，但仍旧是排不出，排便就占用了很长一段时间。而且长期便秘会有各种各样的问题，如：口臭，增大换肠癌的风险等。既然有便秘的烦恼，那么很多朋友肯定都有尝试过各种各样的方式去解决便秘问题！今天小编就想给你支几招饮食疗法！愿你们的便秘症状得到改善！
一、饮食疗法之蜂蜜水
每天早晨起来空腹来一杯蜂蜜水，可以润肠通便！当然啦，蜂蜜水不仅可以缓解便秘症状，还具有润肺止咳，抗老化，滋阴，清热去火的功效！当然啦，出了早晨的一杯蜂蜜水，每天都要摄入适当的水分！如果不爱喝水的朋友，你也要逼自己喝，千万不要用碳酸饮料、咖啡等代替，因为这些东西含有咖啡因，虽然利尿，但是会抑制肠胃蠕动的作用。
二、饮食疗法之水果
水果是一种好东西呀！能缓解便秘症状的水果有很多！比如说木瓜、苹果、香蕉等！香蕉大家应该都很熟悉，大概都知道它能有效的缓解便秘问题，是治疗便秘的好帮手！香蕉可以治疗肺燥咳嗽，咽干口渴，肠燥便秘的症状！大家记住一定要吃熟透的香蕉，就是那种表面有黑色斑点，但是内里还未变质的香蕉治疗便秘的作用最好。
木瓜可以治便秘？大家一定觉得很陌生！木瓜中含有木瓜酵素和纤维等成分，这些物质成分可以促进肠胃蠕动，助消化！吃木瓜不仅可以促进肝脏排毒，还可以治疗消化不良、便秘。
苹果可真是个好水果！苹果就像是万能药膏，可以治疗各种各样的疾病，苹果要生吃才可治疗便秘症状，记住一定是要生吃苹果！苹果中富含纤维及果胶等多种营养成分，可以起到润肠通便的作用。
三、饮食疗法之五谷杂粮
五谷杂粮有很高的营养价值，喝点用五谷杂粮榨的汁和粥类，对治疗便秘是很有效的哦！但是摄入五谷杂粮不要过量，过量的摄入会起反作用哦！因为五谷杂粮中有膳食纤维，摄入过多的纤维，不仅不能治疗便秘，反而会加重病情！
四、饮食疗法之根茎蔬菜类
根茎蔬菜类的食物主要有红薯、土豆等，摄入这类食物，可以有效的排出体内堆积已久的毒素，促进肠胃蠕动！
如果你不重视自己的便秘问题，那么你就容易让自己的身体变得越来越差！长期便秘，会使人体重吸收粪便中的有害物质，这些有毒物质在体内循环，容易导致体内臭气熏天、脸上长痘，长色斑、有肚腩、甚至增加患癌几率！所以为了自己的健康，大家要把便秘打倒！不要让便秘在你体内嚣张跋扈！
