福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml准妈妈便秘、没胃口怎么办？不妨试试这道孕期健康美食，有效缓解
准妈妈在怀孕早期的时候，也就是头三个月，这个时候，孕妈妈的孕吐反应可能会非常的强烈，而且这个时候因为体内激素的变化，可能就会刺激到身体和肠胃，出现便秘没胃口的现象，那么这个时候准爸爸就可以学习这道健康的美食，不仅可以有效的缓解准妈妈孕期出现的便秘现象，也可以有效的提高孕妈的胃口。
大家应该都知道粗粮里面含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅可以促进肠胃蠕动，还可以有效的润肠通便，对于孕期所导致的便秘现象可以起到很好的缓解作用，那么红豆里面还有非常丰富的蛋白质和多种矿物质，不仅可以补血利尿消肿，还能够促进心脏的活化，多吃一些红豆，不仅可以起到缓解便秘的现象，还能够让宝妈的身材得到一定的保持。
糙米也可以算得上是粗粮里面的首选了，不仅可以健胃和气，还能够起到很好的调节肠胃系统的作用，促进肠胃蠕动。对于一些怀孕期间产生便秘现象的孕妇来说，在主食里添加一些糙米，也可以起到很好的缓解便秘的现象，那么今天小编要和大家介绍的这道美食就是红豆糙米粥。如果说准爸爸有时间的话，可以尝试着给准妈妈熬点粥喝，这样可以很好的缓解准妈妈在怀孕期间产生的便秘，从而提高孕妈的胃口。
按照熬饭锅的分量，放上相同比例的红豆和糙米，再放上适量的水，大火煮开以后再转小火熬制，大约30分钟以后，如果当周出现了粘稠的现象，而且红豆和糙米已经开花了，这个时候就可以关火了，如果说宝妈觉得单喝粥没有胃口的话，也可以在粥里放上一点点糖，有一丝丝甜甜的味道，可能孕妈更愿意喝一些最晚非常健康的孕期粗粮中，不仅可以有效的缓解孕妈在怀孕期间出现的便秘现象，还可以有效的提高孕妈的食欲和胃口。
最重要的是粗粮粥里面含有非常丰富的膳食纤维和营养，对于宝妈和胎儿来说都是有很多好处的，好了，今天小编就和大家分享到这里，欢迎大家在下方评论区讨论留言，也可以点击右上角的
