对于吃货来说，唯有美食不可辜负。大概咱们这个民族在美食方面有着惊人的天赋，既能包容接纳各种外来美食，又能将我国传统美食与外来美食相结合，并创造出新的美食，小编对于美食真的是毫无抵抗力啊。但是，吃多了，问题就来了，便秘了，怎么办？你会在网上搜到各种答案，有点营养过剩了，对不对，小编今天给大家分享点纯自身的经验，够简洁，够清新。
每天来1-2片复合B族维生素吧。不要买什么很贵的保健品牌子的，单纯的去药店买一小瓶（每瓶一百小片的那种），大概三四块钱。小编都是刚吃完饭的时候来一片，一天最多两次。百度一下，你就知道，这个维生素里面含有的成分是参与糖、蛋白质等的代谢的。
多喝水，多喝水，多喝水！尤其一大早起来会咕嘟咕嘟喝很多，然后接下来的一天，继续喝，喝多少呢，小编没算过，能喝多少喝多少。当然，你要是有课或是上班不方便，就不要太勉强喔。对了，还可以泡点蒲公英茶喝，具有消炎等的作用。
每天来个苹果加根香蕉吧。水果自然是要吃的，对于吃货来说，所谓的健康就是，吃得开心，那分量也必然得有保证对不对，尤其是酸甜口味的苹果，简直是真爱。至于香蕉，你也可以换成其他的喔。切记切记，吃什么都不能过多，要知道，好多水果含有的糖分是很足的！
加个红薯或者紫薯很有效果喔。红薯的话，你可以选择早上吃，或者中午拿它作为主食，也是很美味的，对不对?
绿叶蔬菜也是绝对的法宝。小编每天的习惯就是，一定要吃好多青菜绿叶蔬菜！你可以选择青菜、生菜之类的，注意，是绿叶蔬菜，不是在说根茎类的蔬菜喔。
吃完后，别着急坐下来，出去走走吧。这样更容易消化。
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