天津治白癜风最好的医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/231013/j1hvyqj.html不知道大家有没有便秘的情况，小编我是深受困扰，还好我发现了一种很好的食材，不吃药也可以帮助排便。它是“天然泻药”，清肠排便，瘦得还快，便秘慢慢没了！它就是雪里红，它含有胡萝卜素和大量食用纤维素，有宽肠通便作用；而且排除体内积存废弃物与毒素的同时，它激发体内原有动力，促进消化，吸收，对提高减肥速度很有效果。今天就分享一道用雪里蕻做的凉拌小菜，爽口开胃。每天宅在家里，胃口不好，不如试试这道菜，还能防止便秘。喜欢的小伙伴跟着小编一起试着做做吧。
酸甜爽口拌小菜
By纪元杰米
配料：
腌制胡萝卜适量、玉根头一个、雪里红少许、香油少许、酱油少许、陈醋少许、白糖少许
烹饪步骤：
1.准备自制雪里红，玉根头，胡萝卜咸菜。
2.胡萝卜切丝放入盆中
3.玉根头切丝放入盆中
4.雪里红切末放入
5.加入香油，酱油，陈醋，白糖。
6.手拌均匀。
7.装入盘中，酸甜可口，开胃下饭。
烹饪小贴士：
1、雪里红，一年生草本植物，芥菜的变种，将芥叶连茎腌制，便是雪里红（又称雪里翁）。叶子深裂，边缘皱缩，花鲜黄色。茎和叶子是普通蔬菜，通常腌着吃。2、雪里红最好选择浆棵整齐，根攀小、叶色浓绿、叶片肥厚、质地细嫩的。3、雪里蕻每克含水分91.5克，蛋白质2.8克，脂肪0.6克，维生素1.6克，碳水化合物3.6克，钙23.9毫克，磷64毫克，铁3.4毫克，维生素B10.07毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸83毫克。
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