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宝宝便秘难受？这几款润肠食谱能解决问题，宝妈要收好
宝宝坐在马桶上，却哼哼唧唧的拉不出便便，这是让很多宝妈头疼的一件事，看着宝宝难受的样子，宝妈也会跟着难过起来。
对于宝宝便秘，很多宝妈只知道给宝宝多喝水，多喝水固然是一种缓解便秘的方法，但是效果上往往不够明显。
如果想让宝宝在短时间内摆脱便秘的困扰，家长可以采取一些食疗的办法，今天我就给宝妈推荐几个有用的润肠食谱，希望每一个宝宝都能顺利的排便。
一、香蕉南瓜粥
香蕉和南瓜都是很好的助消化食材，能缓解宝宝的便秘症状。在做这道辅食的时候，宝妈要先把南瓜清洗干净，切成小一点的方块，放在锅中蒸熟，蒸熟之后用勺子或者是其他厨具压成泥。再准备一个香蕉，切成薄片，同样压成泥。把提前煮好的米粥倒进容器中，然后分别加入南瓜泥和香蕉泥，用勺子搅拌均匀就可以了。
这款粥软糯香甜，宝宝会很喜欢，当成早餐或是晚餐给宝宝吃都可以。宝妈可以连续让宝宝吃几天，对缓解便秘是非常有效果的。
在做这款粥的时候，宝妈要注意的是，使用的香蕉一定要是熟透的香蕉，因为只有熟透的香蕉才能发挥解除便秘效果。
二、红豆胚芽粥
红豆蛋白含量高，富含膳食纤维和多种类的微量元素，对促进血液循环，解除便秘有很好效果。胚芽米能减低肠内压，还有排毒作用。将这两种食材混合在一起，能够极大的改善宝宝便秘的情况。
做这道辅食的时候，宝妈要先把红豆和胚芽米清洗干净，并浸泡一晚。煮的时候要把两种食材分开煮，红豆要煮至软烂，胚芽米要煮成粥状，让后再把两种食材混合在一起，拌匀后就可以给宝宝吃了。
三、果仁玉米粥
在这款食谱中，玉米属于粗粮，能够加速宝宝的肠胃蠕动，有通便效果，果仁既可以给宝宝补充能量，其中含有的油脂又能帮助宝宝排便。
制作时宝妈要准备一些核桃仁和黑白芝，也可以根据自己的喜好加入一些其他的果仁。把这些果仁炒熟之后放在搅拌机中打成碎末。在锅中加入一些水，开始煮细玉米面，煮成粥后加入之前做好的果仁碎。
因为加入了果仁，这道辅食的口感十分丰富，而且果仁已经研碎，不会造成咀嚼困难，6个月以上的宝宝都可以食用。
除了以上的食谱，家长平时还要让宝宝少吃一些零食，多食用新鲜的水果，像是火龙果、苹果、猕猴桃都是不错的选择。
此外，宝妈还要让宝宝养成良好的排便习惯，每天按时排便，在宝宝排便时，家长不要干扰他们，在宝宝排便结束后，宝妈要立刻让宝宝起身。
总之，在宝宝便秘难受的时候，宝妈一方面要给宝宝准备一些通便的食材，另一方面要帮助宝宝养成良好习惯，让宝宝早日摆脱便秘，轻松排便。
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