每天快乐的带薪蹲坑的时候突然看到马桶里带血，但是却又感觉不到疼痛，相信这样的事情大家都遇到过，却不把它当回事，其实这就是pp在告诉你，赶快改善你的饮食吧，痔疮已经盯上你啦！！
总结了一下为什么会长痔疮？
①长期坐着：久坐会导致臀部的血液循环变得不通畅，身体重心压迫臀部还会加重痔疮。
②经常便秘：大便干燥而且排便时间长，蹲厕时间太久会直接造成直肠静脉曲张，也就是我们说的痔疮。
③饮食不健康：吃饭比较喜欢吃油腻、辛辣、刺激、口味较重，而且不经常吃粗粮也不爱吃蔬菜水果也会长痔疮。
④产后痔疮：生产之后子宫膨大导致痔静脉回流，容易诱发痔疮，产后妈妈是痔疮的高发人群。
⑤从事重体力劳动：长时间的用力会导致盆腔部位充血，极其容易造成脱垂。
原因基本上就这五点，你们对号入座一下看看自己占了哪一点？
长痔疮了就要及时解决，不要拖，拖只会让痔疮越来越严重。整理了几条总结下来的方法，接着看下去吧。
一、注意清淡饮食
合理清淡的饮食对痔疮的缓解真的很重要，改善饮食习惯，清淡饮食，戒掉火锅、烧烤这种辛辣刺激的食物，多吃粗粮、水果、蔬菜都可以帮助排便。（比如无花果、紫薯、香蕉、火龙果等）
二、改变排便习惯
上厕所的时间不要太长，尤其是喜欢拿手机进厕所的朋友要改下这个习惯，排便时间控制在5分钟之内，没有便意也不要留恋，起身离开马桶！
三、坚持坐浴
用温水坐浴，每天晚上睡觉前pp如果很难受的话，就用专门的坐浴盆倒入温水坐浴5分钟，能有效的促进血液循环，还有很好的清洁作用。
四、规律运动
坐的时间久了要站起来活动一下，避免久坐，还有一个随时随地都可以做的运动就是提肛运动，提肛一提一松为一下，收缩肛后保持几秒钟再松开才是一次有效的提肛运动，一次30组为佳。
五、坚持用药
上面四种都可以起到缓解痔疮疼痛的效果，但是这个效果是暂时的，所以对于痔疮治疗来说只能起到辅助的作用，想要更直接更有效的摆脱痔疮还是坚持愈肛草本痔疮凝胶。痔疮凝胶成分能入病灶，缓解疼痛、止痒抑菌，消除痔疮使其不反复。
说了这么多，还是想最后再强调一下，真的早点消除痔疮肉球才是重要的，希望我的分享对正在被痔疮折磨的朋友们有所帮助。
