有宝宝之前，妈妈们对于“屎尿屁”是嗤之以鼻，但是有了宝宝之后，妈妈们变成了宝宝粑粑的“忠实信徒”，它时刻牵扯着妈妈们的心，生怕便秘影响了宝宝的健康。
其实，宝宝的肠胃还没有发育成熟，我们并不能以排便间隔的时长来判定宝宝是否便秘，可能宝宝五六天都没有拉粑粑，依旧该吃吃该玩玩，排便的时候也没有不舒服，粑粑的颜色、形态都没有什么异常，这被称为“攒肚”而不是便秘，是正常现象，妈妈们不用过于着急。
但如果，宝宝在排便时十分费力，表情比较痛苦，而且排出来的粑粑又干又硬，妈妈们就要引起注意啦，这说明宝宝出现了便秘的情况，多是由于高蛋白、低纤维饮食和缺乏锻炼引起的。
那宝宝便秘，我们应该怎么办呢？
1、饮食调节
以牛奶或奶粉主要食品的宝宝，应适当增加每日水分摄入量，以白开水、蜂蜜水为宜；且奶中的糖量不够时肠蠕动弱，可使大便干燥，因此可适当增加食糖的量，通常为5%，不超过8%。
对于母乳转牛奶的宝宝来说，初期要使牛奶稍微冲淡一点，让婴幼儿的肠胃有逐渐适应的过程。
宝宝在乳牙萌出后就要开始添加辅食啦,由流质逐步过渡到半流质及软食,及时调整食物中纤维素的含量，如加一些菜汁、果汁、水果泥、菜泥等。当宝宝可以自己咀嚼吞咽后，就可以添加谷类食品啦，如大米粥、菜粥、面条等，以增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，但需注意辅食不能添加得过急或过多，以免增加宝宝肠胃负担，加重便秘。
2、多喝水
6个月之内的宝宝不需要额外增加水量；6-12个月的婴幼儿，一天水的总摄入量约为ml；1-5岁的孩子，一天水的总摄入量约为-ml。
3、加强锻炼
保证宝宝每天都有一定的运动量，不要长时间依靠儿童车或者家长抱，这样才能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
4、排便习惯训练
我们需要准备一个看上去很吸引人、颜色鲜艳的便器，放在宝宝容易拿到的位置，然后根据宝宝可能的排便时间，如睡醒、餐后等，每天鼓励宝宝在上面坐一会儿，并告诉宝宝，现在是排便时间，但每次最好控制在5-10分钟之内，避免长时间久坐造成宝宝肛门肌疲劳。
排便时尽可能不要分散宝宝的注意力，比如讲故事等，不利于排便反射的连续进行。
5、每天为宝宝揉腹10分钟
具体方法如下：让宝宝躺在床上，全身放松，将我们的两手手心叠放按在宝宝的肚脐上，先顺时针方向揉次，再逆时针方向揉次，力度要适度，动作要轻柔一些，帮助宝宝肠胃蠕动，缓解便秘。
6、药物治疗
如果以上方法效果不尽如人意，那家长们可以用一些开塞露帮宝宝通便，或者去儿科在医生的指导下，用一些药物进行治疗，比如乳酸菌素片、西沙比利等。