从我们每天从醒来开始，为了保持身体的各个功能都良好的运行，要通过大量的饮食来提供营养，然而吃完之后，身体就会代谢出没有营养价值的残渣以及垃圾和一些有*物质，这些对身体无利的都会通过排便的方式排出体外，这样才能够完成我们身体的正常的新陈代谢和运转。
那么有朋友们就会问，一个星期就大便两、三次，这种情况算不算便秘？
在正常的情况下，我们需要每天至少一遍的排便才是正常的，但是有的人并没有达到每天至少一遍的排便，甚至有的好几天都不排便的，加上排出的非常干且排便困难的，这有可能就属于便秘了。
“人是铁，饭是钢”，我们每天都需要吃饭，因为食物能给我们身体提供很多基础的营养和能量。吃的东西之后通过体内器官的消化吸收，最终形成排泄物。这时候有朋友又会问了，那长时间没有排泄的人，是不是因为食物和食物里的营养都被身体很好的吸收了？这怎么可能，食物残渣仍然是在于我们的肠道中的，既然已经是不能被肠胃吸收的残渣，又怎么可能被身体重新吸收呢？但粪便里面的*素还是会被身体里的肠道重新吸收的，随着积累的时间越来越长，粪便里的*素还会进入但血液里，这样对身体的影响是非常大的。
那便秘的原因是什么？
1、不良生活习惯
大多数便秘的朋友，他们的饮食习惯都不好，甚至有些恶劣。他们喜欢吃一些特别黏稠的食物，比如比萨之类的低渣食物。图省事和省时间，还会经常食用油煎的、油炸的、烧烤之类。不到渴得不行的时候也不会喝水，就算是喝水，也是要喝带色素或者激素的饮料。久坐的情况下还缺乏运动。
2、精神状态和心理因素
得了抑郁症之类的患者，大多也出现便秘。出于精神压力，他们会长时间不排泄，长期没有排泄的人，久而久之就会导致严重的不想大便。身体里的肠子们蠕动的就会越来越慢，很多需要排泄的都会留在身体的肠道内，不能准时地走到到直肠里，这样我们的打大脑就不会接收到来自身体的刺激，我们的大脑就接收不到要排便的信号，所以就形成不了便意了。就算我们的大脑接收不到身体想要排便的欲望，也不是明我们身体里就没有产生排泄物。
3、跟年龄有关
这种情况一般是和老年人有关，老年人随着年龄的增大，食物在体内的活动不多，特别是胃和肠道。如果胃活动力不足，食物消化的不完全，送到直肠里就比较困难，而且大多是没有消化完的，体积比较大。如果排泄物停留的时间过长，就会吸收周边的水分。再加上老人的肌肉群体弱化，一是排泄物体积过比较大，二是排泄时的力气不足，故而排泄困难。久而久之也会形成便秘。
由此可见，不良的生活习惯、饮食和精神状态都会造成我们便秘，所以我们在平时就要注意我们的饮食，多吃蔬菜水果，多补充水分，适当的释放压力，多出去旅游多运动。这样不仅能让我们的肠胃健康，还可以愉悦我们的心情。