便秘
都说病从口入
其实便秘也是如此
大部分的便秘
都是“没吃对”引起的
便秘最大的后遗症就是口臭、长痘
时间长了
还会引起皮肤问题和消化不良
严重影响身体健康和个人形象
大家都知道便秘不好
但大部分人对它就是毫无办法
一不小心就把它搞成长期便秘
既然便秘是因为“吃”引起的
所以想要不让便秘越来越严重
也要从“吃”上入手
便秘期间应少吃以下这些食物
1、火锅串串
辛辣的食物容易上火
没有便秘的人吃了便秘
便秘的人吃了加重便秘
所以如果便秘
最好忌口火锅串串类食物
2、甜食
甜食是典型的热量高难消化的食物
不但会便秘
还会引起蛀牙
还会变胖！
所以在日常生活中
最好选择不吃
3、油炸食品
油炸食物本来就是
引起便秘的主要原因
它不但热量高
还不容易消化
会发胖会便秘还没营养
所以无论有没有便秘都最好少吃
4、烧烤
烧烤不但会在烤的过程中产生致癌物质
严重影响身体健康
还会影响肠胃蠕动
损伤消化道黏膜
造成消化不良
引起便秘
所以如果正在便秘
一定要忌口
既然便秘是饮食引起的
那就一定会因为饮食而改善
除了少吃以上几种食物
平时饮食还应注意以清淡为主
多吃瓜果蔬菜
多喝水多运动
如果改变饮食仍然没什么卵用
那就可能是肠道菌群紊乱了
这时候可以吃初甄龙凤小菌瓶解决
它含有多种明星菌种
能够快速补充肠道有益菌
帮助肠道恢复菌群平衡
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