上周我介绍了一款缓解便秘的宝宝餐给大家，之后很多美妈在后台问还有没有更简单一点的菜（fang）谱（zi）。遇到这样的情况，我一般会建议大家试试蒸萝卜片。非常简单，把白萝卜切成薄片蒸熟后晾凉，直接给宝宝用手抓着吃。这是一款超级有效、超级简单的通便手指食物。你可以试试哦！
如果说你嫌弃白萝卜版的非处方便秘“药片”太简单，不妨试试这个有花样的。它不仅颜值高，而且味道也非常棒哦。还有呢？它的食材就像白萝卜一样平凡。
番茄，土豆就像张三和李四一样超级的平凡。或许是因为它们太高产，或者是太容易种植，所以给人这么平（pian）凡（yi）的假象。其实它俩绝不是平庸之辈，对健康的好处极大！
成熟的番茄里含有大量的茄红素，一种天然的抗氧化剂，并且是植物中最强的抗氧化剂！它不仅能减缓衰老，增强免疫力，还可以非常有效的缓解便秘哦。
土豆中含有少量的抵抗淀粉。这种淀粉的作用和膳食纤维很像。它有保护肠道健康和通便的功效。所以这两位的组合，就是一道宝宝便秘的神奇解药哦！来，试试吧
营养Tips土豆富含维生素B、C和矿物质以及膳食纤维，可满足宝宝正常生长发育所需。它所含的淀粉和碳水化合物可以为宝宝提供充沛的体能。
不过选择土豆的时候要注意不要选发芽以及变绿的土豆。这样的土豆含有*素，对宝宝的健康有害哦。
番茄土豆泥
适合宝宝年龄：6月+
难度：容易
时间：25分钟
烹调方法：蒸、搅拌
用具：蒸锅、搅拌机
-食材-
土豆g
番茄60g
备注：
7～9月龄婴儿每日辅食需要热量为kcal,
蛋白质每日推荐摄入量为20g。
13月龄婴儿每日钙适宜摄入量为mg。
做法
1、番茄在顶部切十字，然后放入高于番茄的碗中，再倒入刚煮开的水没过番茄，30秒左右可以剥皮；
2、番茄剥皮后切片备用；
3、土豆洗净削皮后切片备用；
4、土豆和番茄一起放进蒸锅蒸15-20分钟（具体时间看自家的蒸锅效率哦，我用的是可以蒸的辅食机。没有辅食机直接蒸锅也是一样的）
5、蒸完之后用搅拌机搅拌成泥状；
TIPS:如果蒸完之后水分比较多，需要把水倒出来再搅拌，不然会太稀（这个水别浪费，可以给宝宝喝的，酸酸甜甜哦）；
6、比例，土豆和番茄的比例2：1是比较适合的，土豆本身有点甜味，加上番茄酸酸的味道，超级棒呢！
1岁以内按月龄辅食食谱
部分附菜谱视频，