至入深秋以后，有不少宝妈来咨询小康妈，说自己最近总是喉咙干痒、肿痛、咳嗽少痰，一直要清嗓子，但又没有发烧，是怎么回事呢？
这些症状，其实未必是感冒了，而是由于秋季干燥，燥邪犯肺引起的。在秋季，不单孩子需要润肺降燥，大人也同样需要。
今天，小康妈就告诉你，这些身体不适，只要巧用一物就能缓解，是什么呢？
它就是药食两用的—罗汉果。
罗汉果，素有“神仙果”的美称，夏季开花，秋天结果，是润肺降燥的佳品，现在正是吃它的好时候，学会用好罗汉果，对我们大有好处哦。
药食两用的罗汉果
罗汉果，是最早入选我国“药食两用”的品种之一，既是中药材，也是食材。我们日常见到的罗汉果，都是经过炮制后的干罗汉果，它有哪些作用呢？清热止咳润肺罗汉果性质偏凉，对于肺热咳嗽的症状都有很好的缓解作用。在秋天这个季节里，不管是孩子还是大人很容易出现肺热咳嗽的症状，严重的还会得扁桃体炎，咽喉炎等，这个时候我们就可以用罗汉果泡水喝，能有明显的缓解作用。调节肠道通便秋季干燥，不管是小孩还是大人，便秘的情况也会增多。为了保护我们的肠胃，平时可以用罗汉果泡水来喝，这种茶饮对于导致肠管收缩有很好的抵抗作用，经常服用能让肠管松弛下来。肾上腺素也会使肠管松弛，这种茶饮对于这种症状也有一定的拮抗作用，能让肠管恢复自发性的蠕动，所以罗汉果对于肠管的健康来说是很重要的。吃罗汉果可以改善便秘、大便燥结的情况，但脾虚便溏的人不适合食用哦。营养价值高罗汉果中含有维生素C，蛋白质、多种氨基酸，以及很多种无机元素（也就是矿质元素），除此之外还含有罗汉果甜甙（dai），葡萄糖、以及很多具有营养价值的成分。吃过罗汉果的宝妈知道，罗汉果的味道很甜，之所以甜味浓，并不是因为它果实中的葡萄糖和果糖，而是因为它里面含有几种天然的甜味剂：三萜甜甙类的罗汉果甜甙IV、V等，它们高甜度但却不是糖。而且，这种糖不会转化成葡萄糖，也基本不需要人体胰岛素来分解，还可以降血糖，所以，罗汉果还是糖尿病人群的代用糖。综合来看，罗汉果能润肺止咳、润肠通便、缓解便秘，营养价值又高，是秋燥时节润肺降燥的佳品。接下来，小康妈介绍3种食疗方，宝妈可以根据自己的情况选择食用。罗汉果3种不同的食用方法
在中医里，除了单独用罗汉果泡水，将它和其他食材一起食用，可以改善秋燥引起的一些症状。罗汉果+菊花—润肺止咳菊花性甘、味寒，具有散风热平肝明目的功效，和罗汉果搭配，具有清热去火、利咽润喉的作用，可以改善秋燥引起的咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等症状。罗汉果+桔梗—润肺祛燥桔梗，是一味中药，性平，味苦、辛，归肺经，用罗汉果和桔梗一起吃，有润肺、祛燥的作用，适合秋季肺燥、易上火的人喝。罗汉果+粳米—滋阴润燥、润肠通便罗汉果除了泡茶，也能用来做药膳，和粳米一起煮成罗汉果粳米粥，能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。介绍完了罗汉果的食用方法，小康妈还得告诉大家，罗汉果性凉，不适合体质寒凉的人喝。如果一定要吃，可以搭配陈皮、大枣、生姜等性温的食材，来中和罗汉果的凉性，加强润肺、止咳的作用。好啦，罗汉果的介绍就到这里，秋季干燥，宝妈们自己也要润肺防燥哦，罗汉果就是特别适合的一味食材，不过小康妈要啰嗦一句，再好的食材也要适量食用哦，过犹不及。转发给身边的朋友和家人认识罗汉果、用好罗汉果如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务（如已经有助教老师