在家中宅的这些日子，想必大家的作息时间也都打乱了吧，睡觉部分白天黑夜，饮食也是不分任何时间段，困了就睡，饿了就吃，而且吃的东西应该也都是乱七八糟的吧，像零食是肯定没少吃的，毕竟玩手机追剧的时候总会想着往嘴里边塞些东西，虽说这日子过得是挺舒适的，但是这种混乱的作息和饮食习惯是非常不好的，很容易造成便秘。
一说到便秘，想必每个人都应该经历过吧，非常难受，每次肚子疼跑去厕所，但就是拉不出来，感觉像是堵塞了似的，可能一周下来就只有一两次的排便欲望，当然，对于解决便秘这回事，大家都知道吃香蕉可以缓解，但实际上，香蕉的热量很大，吃多了是容易长胖的，最通便的水果不是香蕉而是它，便秘将它这么吃，第二天拉出黑臭便。
准备食材：玉米面、*豆面、苹果、红枣、食用碱
第一步：苹果洗净切成小块，去不去皮看个人的需求；备好一个碗，加入适量玉米面和*豆面，并掺入一小勺食用碱进去，搅匀，然后往里慢慢注入些许清水，用筷子将其拌成流动的糊状，静置30分钟左右。
第二步：架锅烧水，丢入几颗红枣进去，大火煮沸后再煮上10分钟左右，然后将刚才搅好的玉米糊慢慢倒入，一边用勺子不停地将其搅拌，改成中火熬制，边搅动熬出来的玉米糊才又香又好喝。
第三步：当玉米糊已经熬得有些黏稠时，下入苹果块，改用大火再熬煮一会儿，知道苹果变软就能关火出锅了。
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