健康小贴士
儿童便秘篇
儿童便秘与遗传、饮食、排便习惯、肠道功能状态、肠道内环境等多种因素有关，父母如果一方有便秘或者双方均有便秘，儿童发生便秘几率比较高，所以父母如果有便秘，从小更要培养患儿良好饮食习惯。便秘患儿建议平时饮食多吃水果和蔬菜，另外多吃会引起排便食物，如红薯、玉米、粗粮。3岁以上儿童也可以适量吃蜂蜜，蜂蜜也有排便作用。
排便习惯形成也很重要，由于便秘儿童会有排便困难，甚至疼痛，所以便秘儿童会有憋大便习惯，经常憋大便会加重便秘，所以便秘儿童建议每1-2天催促儿童排便一次，如果儿童不肯配合，可以使用开塞露，但不建议长期使用开塞露，长期使用开塞露可以加重便秘。益生菌可以改善肠道功能和肠道内环境稳态，对一部分患儿便秘有效。增加白天运动量也有助于便秘，特别肥胖儿童便秘，增加运动量效果显著，严重便秘或者便秘时间较长儿童经过饮食调理、排便习惯训练、服用益生菌，医院就诊，极严重便秘需要进行外科干预。
益生菌推荐：
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饮食方案
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GAP饮食疗法
GAP饮食疗法是针对肠道与心理疾病患者的一种特殊疗法。富玛特以《版中国居民膳食指南》和特殊碳水化合物饮食疗法（SpecificCarbohydrateDiet,SCD）为基础，结合了中国人的饮食习惯，推出了GAP饮食疗法，旨在帮助肠道紊乱的患者，比如长期腹泻、严重腹胀、溃结性结肠炎、肠易激综合征、克罗恩病，以及大脑功能障碍的病症，诸如自闭症、精神分裂症、躁郁症和抑郁症等，是为肠道和心理疾病人群量身定制的饮食疗法。
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GAP特点
GAP饮食疗法包括：食物引入、完全接受GAP饮食和脱离GAP饮食。通过特殊饮食，益生元、益生菌和肠菌移植技术调节人体代谢，帮助清理消化系统和有益菌定植，调节肠道微生态平衡，从而排出体内*素，改善脑肠轴，修复神经系统，促进大脑神经发育。
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GAP宗旨
1.清理和修复肠道，帮助有益菌生长
2.抑制肠内病原菌，切断*素的来源
3.维护肠黏膜，调整肠道微生态、降低炎症
4.靶向脑—肠轴，精准控制营养素摄入，让大脑得以健康运转
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GAP三阶段
第一阶段：修复肠壁
第二阶段：重建肠道微生态
第三阶段：排除体内*素
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