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随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，特别是饮食方面，众所周知苹果是我们日常生活中常见的食物，不仅营养健康，而且还能预防各种疾病，对于人体健康有很大的帮助，立秋过后，怎么吃苹果才好呢，吃了30年的苹果都白吃了，养生专家教你正确吃法，养胃防便秘！，一起来看看吧。
苹果的营养价值
苹果含有大量的钙和维生素E，它们进入人体后有美容效果，可以帮助人体抵抗衰老，苹果可以促进肠道蠕动，因为苹果含有有机酸和纤维素，可以使粪便变软，促进粪便的排泄，因此，便秘的人可以多吃苹果，苹果煮了吃，可以更好地治疗大便干燥的问题，众所周知，苹果含有大量纤维素，当饿的时候吃一个苹果可以增加饱腹感，也可以防止疲劳。
水煮苹果
水煮的苹果含有很低的卡路里，所以在晚餐前吃会有很明显的饱足感，不需
要担心增加脂肪含量，并且煮熟的苹果不会破坏其中的营养成分，而这些营养成分会使苹果皮变软，把苹果放在沸水里煮一段时间，苹果中丰富的营养物质，如磷和铁，会逐渐溶入水中，这样，苹果中的营养物质更容易被肠胃吸收，睡前吃东西可以促进肠蠕动，促进血液循环，具有安神助眠的作用。
苹果加红枣
红枣富含维生素C、蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素等，具有补虚、补气、养血、安神、健脾等功效，红枣和苹果一起煮能为人体提供丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素等微量元素对人体提供必要的能量，增强肌肉力量、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩性,改善心肌营养,预防和治疗心血管疾病的效果，红枣苹果汤能补血安神，改善神经衰弱引起的失眠、多梦等症状。
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