马上就是农历新年了，也就是春节。春节后，真正的春天也就来了。几天前，我们刚刚迎来了立春，可现在温度还是有些低。我们还处于冬春交替的过渡期，不仅要注意保暖，每个人更应该加强自己的饮食，通过食物来养生，是十分明智的选择，可以帮助我们远离多种疾病！但是，这种时候吃什么才更有利于健康呢？提醒大家，大家可不能肆无忌惮哦，一定要选择好的食物。今天为大家推荐几种可口又营养的食材，一起来学习下吧！
想皮肤细腻，推荐吃3种好食物，改善便秘，活血养颜，稳定血压
毛豆中有人体非常需要的亚油酸，对我们体内的脂肪代谢得到明显的改善，对我们的胆固醇降低有明显的帮助。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
香蕉西葫芦的营养十分的丰富。含有丰富的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等营养物质！西葫芦皮非常薄，果肉厚，可以荤食也可以素食。西葫芦有清热利尿，润肺止咳，消肿等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低，纤维含量丰富，非常适合作为减肥或节食期间的食物。
红菜苔中含有的*酮类物质，清肝明目。女性常吃红菜苔，对子宫有很好的保护作用，可以加速子宫收缩，排出*素污血，子宫越来越干净，远离妇科病困扰。此外，女性常吃红菜苔，再贵也别省，排*素污血，子宫干净了，皮肤更细腻。
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