第一个方法是喝桃汁，将桃去皮、核，绞取汁，与蜜和匀即成。每次空腹饮汁50克，1日2次。生津润肠，活血消积。适用于便秘、经闭等症。
第二个方法是多运动，每周运动三到四次，每次1小时以上，有可能每天都散步一小时。也可以在办公室偶尔走动一下，或抽出一点时间适当的运动一下，做做时下流行的提肛运动。还要注意休息，不熬夜、早睡早起身体棒。
第三个方法是早上起床后喝一杯温水，因为早上起来后正是身体缺水的时候，而且早上喝杯水还能促进排便。
最后一个方法就是吃香蕉，因为香蕉里面含有很多膳食纤维，补充膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善粪便治疗，清宿便排肠毒，对治疗便秘疗效显著。