作为一个办公室白领，每天坐在电脑前工作的时间很长，由于更因为工作太忙碌，时常忘记喝水，便秘的情况就更加严重了。时常蹲在马桶上，蹲到脸红青筋现，还是拉不出。实在是难受至极。便秘其实大多数都是粪便干结，难以排出。最近小编偶然听到隔壁邻居70岁奶奶自身的经验之谈，燕麦加一物，坚持每天食用，可以解决多年的老便秘。小编也亲自尝试下了，效果还是可以的。
这个方法就是，每天早上起来洗脸刷牙之后空腹喝上一杯白开水，用燕麦煮黑芝麻粉当早餐食用，比例是燕麦1：黑芝麻粉2。适量的水下锅煮开，燕麦跟黑芝麻同时下，煮熟放点冰糖调味即可。这里水的量是没有限制的，喜欢吃的稠或者稀，看个人喜欢。还有一点要注意的是，这里使用的黑芝麻粉是没有炒过的，炒过的黑芝麻偏热性，通便效果差了点。最后一点就是，调味用冰糖而尽量避免用白糖，因为白糖也是偏热性的。
坚持每天食用一次，如果便秘较为严重，可以每天食用两次，另外一次可以是下午茶时间食用。坚持一个月，便秘的问题会大大好转，甚至不便秘了。
为什么吃燕麦+黑芝麻就可以解决便秘呢？在经过跟隔壁邻居老奶奶的交谈，原来是这样的呢！
很多人觉得便秘是因为喝水不足，这其实不全面，小编后来试过大口喝水且一天喝很多水，依然也是没有解决便秘这个问题。然后隔壁奶奶就说了，粪便除了得有水份容易排出来，还有就是肠道也要润滑才行，就是得有油质性的物质去推动，才能达到排便的效果。这就是为什么我们便秘的时候在药店买的开塞露上面都是有一层甘油，一样得道理。燕麦本身富含膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动。而黑芝麻富含大量的脂肪跟维生素E，能起到润滑肠道的作用。两者结合，对于便秘实在是很好的效果。