夏天是一个吃水果分好时节，清爽可口的感觉。在中医营养角度来讲，食物都是分寒热温凉的，水果也不例外，所以如果不分寒热的进食，有可能就对身体造成伤害！
那么哪些水果是寒或热呢？什么样的体质需要区分寒热呢，接下来老刘来和大家谈论下这个问题。
像我们平时见到的香瓜、西瓜、梨、柚子、甜瓜这些都是寒性的，这些水果适合身体燥热，口干舌燥，易烦躁的人群吃，因寒化热，所以像实热体质的就可以适当吃些这类水果了。
而对于气虚，脾虚的朋友来讲这类水果就要杜绝了，一般这类人基本脾阳虚，有时候便秘也是经常有，但是也杜绝食用寒性水果，因为寒性水果会进一步消耗脾阳，致使脾阳耗损过度加重病情。还有一些老人和孩子，脾虚虚弱，如果进食寒性水果会增加胃肠蠕动负担，消化不良从而引起腹胀。如果真的想吃，可以选择午饭后少吃一点。
温热水果一般我们常见的有以下几种，比如榴莲、荔枝、龙眼、桃子、杏子、椰子。这些水果就比较适合体寒的人来食用，对于夏天都手脚冰凉的，畏寒，面色苍白的朋友无疑会成为补品了，尤其是荔枝，热性是非常大的，古人就讲“一颗荔枝三把火”所以即使感觉自己有体寒的症状也要注意不要多吃热性水果。尤其一些容易上火的孩子，比如扁桃体发炎，腺样体等。
还有一类水果是平和性的，就是不偏寒不偏热，葡萄、菠萝、芒果都属于这类性质，适合吃的人群比较多，都可以食用。
水果毕竟不是我们的主食，适量吃才最健康。