便秘虽然是一种不算很严重的病，可是如果患者经常会有便秘的现象，会严重的影响到患者的工作和生活。在平时的生活中，很多人因为饮食不当，或者不注意运动，会患上便秘这一种疾病。
所以在平时的生活中，对于便秘患者来说，一定要多加注重自己的饮食情况，以及经常做一些，有利于身体健康的运动。以下这几种食物大家经常食用，可以起到缓解便秘的效果。
红薯。在平时的生活中，便秘患者可以多吃一些红薯，红薯里面含有多种丰富的膳食纤维，同时里面含有胡萝卜素以及维生素，多吃红薯可以缓解便秘的症状。
2.酸奶。酸奶是一种乳制品，酸奶在进行发酵的过程中，会产生乳酸菌以及益生菌，这些微生物最大的好处就是可以调整肠道的菌群，同时经常喝酸奶，也能有效的预防便秘。
患有便秘的患者，在平时的生活中，可以多吃以上这几种食物，便秘严重的影响到了患者的生活，在平时的生活中，大家可以养成经常运动的习惯，可以对便秘起到很好的治疗效果。就这几点来说都是非常重要的。