许多老年人因为年纪的原因，身体的各项功能都开始下降。时常感到食欲不振，大便干燥，甚至经常出现便秘的状况。即使是服用了泻药，也只能治标不治本。那这到底是为什么呢？怎样才能解决呢？
原来这是因为老年人的年龄不断增长，食物量的减少。导致身体的消化功能开始减退。肠胃的蠕动能力减慢。就变得不能及时地将粪便排出体外了。就很容易发生便秘的状况。
又加上老年人的牙齿不好。就比较喜欢吃一些易消化的食物，就会造成身体的膳食纤维含量不足。就更加重了便秘的发生。近几年来发现食物纤维不仅能够防治老年便秘，还能够降低血清胆固醇，预防动脉粥硬化的作用。
所以老年人应该要多吃一些富含膳食纤维充足的食物。比如蔬菜水果等，而且应该适当地多吃一些粗粮，因为粗粮中不但含有丰富的膳食纤维。而且还保留了胚芽，维生素非常丰富，特别有利于分泌消化液。
有助于保持良好食欲。所以老年人每天应进食~克的新鲜蔬菜和水果，以保证大便通畅。当然对于牙齿或者消化能力较弱的老年人来说，这些时候我觉得应该切细煮软，尽量减少对肠粘膜的刺激作用。当然老年人也不宜使用的太多。避免过度刺激肠黏膜，从而引起腹胀和腹泻的现象。
在平时应如何预防便秘的发生呢？
第一、坚持参加锻炼，对六十岁以上的老年人的调查表明，因年老体弱，极少行走者的便秘发生率在15.4%，而坚持锻炼者的便秘的发生率仅0.21%。因此要鼓励患者参加力所能及的运动，如散步，走路，或者每天双手按摩腹部肌肉，以增强胃肠蠕动。对长期卧床的病人，应勤翻身，并进行腹部的按摩或者热敷。
平时要养成良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为，可以练习每天清晨排便一次。即使没有便意也可以稍等，以形成条件反射。同时要营造安静舒适的环境，以及选择坐式的便器。
要合理饮食，老年人要多吃含粗纤维的粮食和蔬菜，瓜果，豆类的食物，要多饮水，要调整好心态，平时要适当的多运动。
为什么会出现便秘的状况呢？
随着年龄增长，便秘发生率越来越高，60岁以上的女性便秘发生率可以达到24%，老年人的便秘治疗是很严峻的问题。具体治疗方法如下：
1、药物治疗：可服用缓泻剂，如乳果糖、麻仁丸，强调缓泻剂最好的使用方法是交替使用，不产生药物依赖性；
2、肠道微生态治疗：便秘的原因，特别是老年人便秘的原因与肠道动力有关，而肠道动力障碍的重要原因是肠道细菌紊乱，通过给病人益生菌、益生元和菌群移植，在相当比例的老人中，如果不是长期服用泻剂，会有很好的治疗效果