大家平时朝九晚五的工作，早上起得早，晚上睡得晚，有的单位中午还可以打个盹，有的连打盹的时间都没有，所以一到了周末就觉得可以好好补个觉了，恨不得睡上一天，把一周欠下来的觉一次性补足。
要知道我们正常成年人每天平均睡眠时间七小时就足矣了，如果睡得时间太长，其实既不能补觉，也消除不了疲劳，反而还有伤身体健康。
长期睡懒觉，身体或将承担这5个后果
1、损害肠胃健康
一般情况下经过一夜睡眠，胃中的食物已经基本消化完，到了早上7点正是吃早饭的时候，这时候胃会分泌出大量的胃酸，来准备消化食物，而你还赖在床上不起来，那么就没有食物可供胃酸消化，就会刺激到胃黏膜，造成胃黏膜受损，引发胃病。
早上时间也正好是身体需要将体内废物垃圾排出体外的时间，如果睡懒觉错过了排便时间，体内的垃圾废物仍然聚集在肠道内，这样就会被肠道再次吸收，长期如此就会损害肠道健康，还会导致便秘。
2、引发呼吸道疾病
卧室是一个封闭的环境，即使有些人会虚掩窗户，但还是有部分空气无法流通，在这些没有流通的空气中存在着大量的病毒细菌，二氧化碳以及灰尘等物质，就会损害到呼吸道的健康。如果长期闭门贪睡的人，加上平时不爱运动，就容易出现感冒咳嗽等情况。
3、打乱生物钟节律
我们体内有着自己的生物钟，所有的器官组织都会按照生物钟的节律进行工作，所以人们才会在白天精力十足的工作，到了晚上安安稳稳的睡觉。如果正常的生物钟突然被你睡懒觉而打乱，就会让正常工作的脏器突然改变自己的习惯，从而会导致体内激素失调，强烈冲击下丘脑，所以有些人睡多了起来反而感觉头痛，就是这个原因造成的。
如果长期如此，那么就会越睡越疲乏，还会影响情绪，让情绪变得低落。
4、诱发中风和糖尿病
据调查研究发现，每天睡眠超过9小时的人会比睡眠7小时的人患上中风的风险增加70%，而睡眠时间超过8小时的人，患糖尿病的几率会增加三倍。
尤其是老年人本身血液黏稠度就比较高，睡眠时间过长，就会更增加血液的黏稠度，这样就容易诱发中风等脑血管疾病。
5、造成智力下降
很多人都是认为多睡觉可以消除疲劳，其实这种想法完全是错误的，睡得时间太长，会让你越睡越懒惰，身体反而会软弱无力，甚至导致智力下降。
身体的肌肉在夜间经过休息放松后，早上醒来活动可以帮助血液加快循环，有利于增粗肌肉纤维，增加肌肉的兴奋性，而长时间赖床的人肌肉组织会始终处于松缓的状态，肌肉不能及时修复，使得代谢物无法及时排出，所以起床后往往会感觉腰膝酸软无力。
所以我们最好是根据太阳升起的时间来起床，让身体符合大自然规律，这样才有益于健康。如果你是因为睡眠质量不好，或者长期失眠，造成你有时候需要睡懒觉，那么建议你要及时调理了。
这里给大家分享一款经典的中医助眠方--酸枣仁百合茶，主要由酸枣仁、百合、大麦、佛手、桑葚、茯苓、莲子、核桃仁、甘草等原料，按照一定的配比制作而成。
下方就有专业人士配制好的成品茶包，大家可以多了解下。
￥10点这里获取助眠茶改善失眠提高睡眠质量淘宝￥59.9￥购买已下架