在生活中高血压是一种很常见的疾病，很多中老年朋友都在遭受着高血压疾病的困扰。
那怎么做才是科学又有效的降压方法呢？
高血压患者可以咨询专科的医生，从而获得正确的答案，也可以从一些病友那里获得有用的资讯，多吃一些有利于降低血压的水果，这样可以通过食疗来降低身体的不适症状。
一般来说，高血压患者不仅要在医生的指导之下服用一些降压药，还需要在饮食方面进行调理，可以每天吃一些水果，以下三种水果对降血压有很大的帮助。
1、橘子
营养学家认为橘子中瓣外的白色经络，含有一种物质名叫路丁，这种物质可以让血管保持弹性，对于一些血管硬化的老年人有很大的好处，路丁这种物质还可以减少血管壁的渗透性，在一定程度上可以避免高血压患者出现脑溢血的情况。
橘子的味道酸甜可口，还能适当增加维生素，使得人体也长期处于抵抗力较强的状态，抵抗各种疾病的侵袭，对于高血压来说，也能够起到可防可控的效果。
2、菠萝
经常吃菠萝对于高血压患者有很大的好处，因为菠萝中的钾元素含量丰富，经常吃菠萝以及使体内的纤维蛋白加快水解的速度，这样就可以加快血液循环。
高血压患者经常患的血栓就是因为血液流通不畅，所以多吃菠萝可以减少血栓情况的发生。
菠萝中还含有一些酶，是可以起到降血压的作用，所以说高血压患者要多吃菠萝非常有用，杜绝血栓的形成，能够避免一些突发危机情况。
3、西红柿
对于高血压患者来说，便秘也是一件很困扰的事情，而西红柿中含有的果胶和纤维素恰恰可以预防便秘，这也是很多营养学家主张高血压患者多吃一些西红柿的原因。
西红柿中含有的一种叫尼克酸的物质可以让血管壁保持弹性，这也在一定程度上有助于避免动脉硬化，使得血管处于健康的状态，有效延缓衰老，使得身体时常保持年轻态。
许多上了年纪的中老年人都会患上高血压的疾病，不仅时常会感觉到头脑疼痛，也有全身性的不适，其实高血压是完全可防可控的。
在平时饮食方面要多加注意，多吃一些能够控制血压的食物，避免血压处于峰值，这样对于缓解疾病症状来说都是非常有效果的。
如果长期不能降低血压也要及时服药，这样才能够避免一些危险情况的发生。