很多家长都会在照顾宝宝时遇到这样的情况，宝宝进食后长时间不排大便，有时候两三天才拉一次，而且拉出的便便气味臭、又干又硬。便秘不仅会让宝宝排便不规律，还会造成腹痛、食欲差的情况，宝宝身体不舒服，又不好好吃东西，最终会影响到身体的正常发育。
其实宝宝会便秘原因有很多，家长首先要做的就是找对原因，找到了宝宝便秘的原因，接下来就好解决了。想要快速缓解宝宝便秘，家长就得这么做。
1、调整日常饮食
如果宝宝便秘的情况反复出现，家长们就要注意是不是宝宝的日常饮食不当造成的。由于气候干燥，和日常饮食不当，再加上宝宝的消化系统发育的尚不完善，一不小心就会诱发各种各样的肠胃疾病，其中最常见的就数便秘了。
患有便秘的宝宝，肠胃难免会显得比较虚弱，相对来说，对食物的消化吸收力度也会有所下降。为了避免增加肠胃的负担，此时给宝宝准备的食物要以易消化为主。选择奶粉也是一样，注意看奶粉中的营养成分，最好是选择添加了益生菌成分的奶粉，对宝宝的肠胃会更加友好。
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2、适当增加饮水
宝宝便秘一般出现在添加辅食的阶段，或者是尝试新辅食种类的时候。这个时候由于宝宝肠胃还在适应新的食物，所以难免会有些食物不被消化，引起便秘。建议家长在正常饮食的基础上适当给宝宝加一些水分摄入，这样做可以润滑肠道，改善大便干燥的现象。
3、多吃蔬果
宝宝早期消化功能有限，如果进食了不容易被消化的食物，就容易发生便秘。当宝宝已经出现便秘时，家长可以在饮食当中增加一些蔬果类食物，比如果泥、菜泥，提高纤维素的摄入量，这样可以帮助肠道蠕动，促进粪便排出。
4、进行按摩
宝宝肠道功能较弱，蠕动速度很慢，粪便得不到推进就会引起便秘，为了促进肠道蠕动，家长们可以对宝宝腹部进行按摩，将手掌放在宝宝肚脐位置画圈，持续5分钟，过程中肠胃会受到按摩带来的刺激，促使肠道蠕动，对肠道内的粪便进行推进，帮助宝宝快速排出大便。不过要注意的是，家长在给宝宝做按摩的时候最好使用抚触油，以免使宝宝娇嫩的肌肤受到磨损。
生活中宝宝出现便秘的情况虽然很正常，但是家长们也不要忽视了。改善宝宝便秘需要家长掌握一些小技巧，为了宝贝健康，宝爸宝妈们一定要用心对待哦！