八月到了，天气依旧炎热，所谓的“七月流火”，其实并非指七月还是那么酷热，而是指天气开始变凉了，傍晚日暮的时候，可以看到大火星从西方天边落下。
但现代人经常把里面的七月理解成阳历的七月，认为七月就应该更热，但到了中秋，理所应当开始变凉了啊。
但不管天气是炎热还是转凉，中秋佳节临近，我们有必要为养生做好准备了，这样才能轻松度过酷热的余威，坦然迎接即将到来的寒冷，从而远离疾病。
简单说来，中秋节前后，我们最需要注意的就是做好一个“通”字。
《黄帝内经》有云：“痛则不通，不通则痛”。
之所以这么说，也是我们的身体生理所决定的。整个身体，气血经络的循环，都是一个精准的而永恒的过程。从外界摄入食物汲取营养，到排出代谢垃圾，这些方面都需要良好的“通”。
一旦哪个途径有点堵塞了，身体的健康问题也就接踵而至了。
那么，到底要怎么做好这个“通”字呢？
在我看来，无非就是如下三个方面：
1、通汗水：
我们现代人已经很清楚，汗水里包含有硫、尿素、乳酸这些代谢物质，这些物质对身体是没用的，一定要及时排出体外，一旦在体内堆积，就会造成很多的健康问题。
保持汗出畅通，有助于清理毛孔里的垃圾，同时还可以促进血液循环。
古人早就认识到了汗出畅通的重要性，甚至还有“开鬼门（发汗）”这样的治法，
为什么我们现代人更需要注意通汗呢？
因为在夏天、在气温高的时候，我们都会躲在清凉的空调环境里，这样的后果就是导致出汗减少，不但不利于代谢垃圾的排泄，也不利于血液循环的畅通。
想要保持汗出畅通，主要有两个简单的方法，一是运动，二是泡脚。
运动出汗立竿见影，但需要独占我们的时间。而泡脚的话，就可以在家里进行，主要是在睡觉前泡脚，不会占用太多的时间。
需要注意的是，泡脚出汗也只是以身体微微汗出就行了，帮助祛除暑湿之邪，促进全身气血畅通，从而提高身体抵抗力。
此外，进食后不要马上泡脚，脚上有伤口时也要暂停。
2、通小便：
我们都知道，小便可以说是身体最主要的垃圾排泄通道，一旦小便不畅通，内环境就会很快被破坏，对健康的影响是非常显著的。
有的人、尤其是年纪偏大的人，因为脾肾虚弱，或者泌尿系统存在问题，导致小便不利，而气温高的时候，水分流失大，尿液本来就减少，这样的后果就是容易导致泌尿系统感染。
因此，中秋前后这段时间，我们尤其要记得充分饮水，在饮用水里适当加点盐补充钠元素。
此外，莲芯茶、绿豆汤等等，都是清热利尿的佳品。其中绿豆清热解毒，降火，这个时候用点绿豆煲糖水，起到不错的去火作用。
而莲心则能够清热宁心，同时还可以利小便，也很适合中秋前后天气酷热的时候饮用。
3、通大便：
大便也是身体重要的排泄通道，大多数食物残渣，基本都要从大便排出体外。
而气温高的时候，很多人容易上火，大便不畅就是最常见的问题之一。而长期便秘的话，体内的代谢垃圾就会长时间滞留，有的甚至被肠道二次吸收，对健康的危害很大。
这时候，我们可以多泡点清热降火、润肠通便的茶水，如菊花、金银花、石斛、玉竹等等。滋阴生津、清热降火，从而保证大便畅通。
当然，想要保证大便畅通，多吃新鲜果蔬也是不可或缺的。这样才能保证摄入足够的膳食纤维，以及多种维生素。
有利于大便畅通的食物有芹菜、梨子、西瓜、莲藕、荸荠等等。
这些食物有的含有丰富的膳食纤维，有的则清润多汁，给肠道补充水分津液，相当于给它上点润滑油，便秘的问题也就不存在了。
总而言之，中秋佳节马上就要到了，南方的气候依旧炎热，北方却开始变凉，无论如何，这个时间段里，我们都要做好上述“三通”，对身体健康是有很大的积极意义的。