老李，能不能快一点啊，在家磨洋工呢?”
“上个厕所喊什么啊，人有三急!”
这是隔壁老王来喊老李出去钓鱼的，但老李这个时候偏偏肚子来劲了，只能够先蹲坑让老王在外面等等。
过了差不多的十分钟，老李才从家里面出来，有些不好意思地笑了笑。
“真是懒驴上磨屎尿多，每次喊你出去都是上厕所。”
老王忍不住开口抱怨，老李也是无奈笑笑：“没办法，我每天早中晚各一趟厕所跑不了，谁让我肠道畅通呢?”
“你那分明是窜稀了，一天怎么可能大蹲三次呢?像我是是三天一次，干净又卫生。”
“老王，你哪怕不是便秘了，去医院看看吧。”
老王老李两人是多年的好友，此时也忍不住斗嘴。上了年纪，老年人排便也成了一件难事，有的人一天不知道跑几趟厕所，有的人则是想去厕所都卸不了货，似乎都挺让人烦恼的。
那排便到底是三天一次，还是一天三次呢?排便频率多高为好?
根据《生命时报》的一项千人调查，一天排便一次的人占67%最多，每次就是一天多次，两天或更长时间一次。根据北京大学医师表示，其实不管是三天一次，还是一天三次排便，其实都属于正常情况。因为每个人的胃肠道蠕动情况不同，每天饮食摄入的食物不同，排便的次数当然也不能一概而论。
专家表示，国人每天排便一次到两次其实是较好的频率，相对来说大便在肠道时间更长容易出现毒素的影响肠道健康，并且也更容易导致便秘，因此还是一天一到两次将肠道清空避免宿便堆积是较为不错的选择。
不过通常情况下，单论排便的频率并不能够直接表现出肠道健康，往往更注重观察大便的颜色变化，形态，软硬程度等不同情况。日常生活中，我们可以根据个人粪便的颜色状态初步自我检查肠道健康问题。
什么样的大便代表肠道最健康?
大便的颜色往往和我们的当天或者前一天食用的食物有关联，因此不能够进行统一的标准。但大便的形状和软硬程度，其实是有完美标准的。
一般情况下，大便的形状如同香蕉一般，便被排便时候顺滑不费力，大便不粘连或者开裂，通常就属于完美的便便。如果大便开裂往往说明大便水分不足，可能是胃动力肠动力不足，胃肠道蠕动慢导致的。但如果大便变稀不成形，通常情况下可能是出现了腹泻的问题，应该及时进行治疗为好。
日常生活中，排便往往和我们的胃肠道健康关系最为密切。一旦出现大便异常其实就是身体给我们的提醒，让我们应该