便秘影响到食欲问题，宝宝便秘最容易引起食欲不振，天已转凉宝宝的食欲不振成了大问题，宝宝便秘严重的时候，可以遵医嘱使用开塞露和益生菌，也可以给宝宝吃一些高纤维的食物，促进肠道消化，比如西梅、燕麦、火龙果等！营养师大乔今天和大家分享一道，美味营养的宝宝辅食，“它”通便润肠、开胃促消化，孩子一周吃1次，堪比“开塞露”！浓浓的奶香包裹着水果的清甜，还带点燕麦的细微颗粒感，宝宝轻松吃光一整碗，促进宝宝消化，不再便秘，妈妈也放心。做法简单，宝宝早餐就吃“它”，营养又美味。
苹果燕麦粥
By18LS28xgl零落
配料：
大米0.5杯、即食燕麦30克、苹果1个、阿胶枣2个、冰糖3小勺
烹饪步骤：
1.备好食材：大米，即食燕麦，苹果；
2.大米淘洗干净，倒入砂锅；再加够足量清水，加盖，中火烧开，转小火；
3.苹果洗净，去皮去核，切粒；
4.红枣洗净，用清水浸泡片刻；去核切粒；
5.米粥煮开后，记得时时搅拌；观察米粒是否煮至开花，放入即食燕麦；
6.放入红枣粒，继续熬煮；
7.放入苹果粒，放入冰糖，再煮15分钟；
8.煮好啦。
烹饪小贴士：
1、禾谷类作物。学名裸燕麦。根据播种期早晚分为夏征麦和秋蔽麦。莜麦籽粒瘦长，有腹沟，表面生有茸毛，尤以顶部显著。形状为筒形或纺锤形，莜麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。由于莜麦营养丰富，耐饥抗寒，在自治区西部被誉为一宝。征麦含糖分少；蛋白多，是糖尿病患者较好的食品。又因脂肪中含有较多的亚油酸。2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人、孩子都有大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。3、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
你们在冬季都爱吃什么蔬菜呢？
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